Valkosipulin ominainen tuoksu - ja sen terveyshyödyt - tulevat rikkipitoisista yhdisteistä, jotka luonnossa tuotetaan kasvi. Nämä tehokkaat yhdisteet hyvitetään monien lääketieteellisten ongelmien ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Joitakin näistä eduista tukee viimeisin tutkimus, kun taas toiset, kuten valkosipulin kyky estää syöpää, osoittavat lupaavia, mutta tarvitsevat silti vankkaa tutkimusta niiden tehokkuuden määrittämiseksi ihmisissä. Valkosipulihelmien ottaminen - joko valkosipulinkynsiä tai lisäravinteena - tarjoaa useita potentiaalisia terveyshyötyjä.
Lisäravinteiden tyypit
Valkosipulin helmi tarkoittaa yhtä valkosipulin kynsiä, mutta lisäosissa helmi tarkoittaa yleensä pyöreää tai pitkänomaista, gelatiinipinnoitettua kapselia. Jotkut valkosipulilisäaineet sisältävät vain eteerisiä öljyjä, kun taas toiset on valmistettu uuttetuista nesteistä. Kun uutta valkosipulia uutetaan pitkällä aikavälillä, lopputuote - kypsytetty valkosipuliuute - on hajuton ja sisältää väkevöitymmän määrän aktiivisia aineosia. Kolmas tyyppi valkosipulin lisäystä - dehydratoitu valkosipulijauhe - valmistetaan kuivaamalla koko neilikka. Löydät myös lisäravinteita, jotka sisältävät valkosipuliöljymatseraattia, jota valmistetaan jauhamalla valkosipulinkynsi ja sekoittamalla ne öljyyn.
Sydän- ja verisuonihyödyt
Valkosipulivalmisteilla on useita vaikutuksia, jotka auttavat pitämään sydämesi ja verisuonesi terveinä. Kun tutkijat tarkastelivat 80 kliinisen tutkimuksen tuloksia, he päättelivät, että valkosipulijauhe alensi merkittävästi kolesterolin ja pahan kolesterolin tasoja veressä. He havaitsivat myös, että valkosipulijauheen ottaminen alensi verenpainetta, ravintotutkimuksessa ja käytännössä joulukuussa 2014 raportoitujen tulosten mukaan. Tutkijat eivät ole määritelleet tarkkaa tapaa, jolla rikkiyhdisteet alentavat verenpainetta, mutta ne voivat vaikuttaa typpioksidiin, mikä parantaa verta virtaus rentouttamalla lihaksia verisuonien seinämissä, ehdottaa ravitsemustutkimuksen raportti helmikuussa 2014.
Antioksidanttisuoja
Valkosipulin rikkipohjaisilla yhdisteillä on voimakas antioksidanttivaikutus, joten ne voivat neutraloida reaktiivisia molekyylejä, vapaita radikaaleja, ennen kuin molekyylit vahingoittavat soluja ja aiheuttavat tulehduksia. Molecules-tammikuussa 2013 tehdyn katsauksen mukaan erilaisissa valkosipulihelmelisäyksissä olevien hapettumisenestokyvyn määrittämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että käsittelyn aikana esiintyvä lämpö voi aiheuttaa aktiivisten aineosien menetyksiä. enemmän rikkiyhdisteitä kuin lämmitetty valkosipuliuute. Linus Pauling -instituutin mukaan jauhemaiset tai dehydratoidut valkosipulivalmisteet kuivataan yleensä matalissa lämpötiloissa aktiivisten aineosien menetyksen estämiseksi.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Valkosipulin helmi-lisäravinteet eivät ole kaikki hajuttomia, mikä tarkoittaa, että jotkut saattavat aiheuttaa pahaa hengitystä tai kehon hajua. Sinulla voi olla myös haittavaikutuksia, kuten närästys, pahoinvointi, oksentelu, kaasu ja ripuli. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule ottaa suuria annoksia valkosipulia, koska sen turvallisuutta ei ole tutkittu. Valkosipuli voi ärsyttää ruuansulatuksia, joten ole varovainen valkosipulilisäaineiden käytössä, jos sinulla on vatsa- tai suolisto-ongelmia. Lisävalkosipuli voi häiritä monia reseptilääkkeitä, erityisesti ehkäisypillereitä ja HIV: n ja aidsin hoitoon käytettäviä lääkkeitä, estää verihyytymiä ja alentaa verenpainetta. Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen valkosipulivalmisteiden ottamista.
