Kofeiini voi vaikuttaa kehoon ja aivoihin monella tavalla. Vaikka kofeiinin kulutuksella sitä käytetään yleisimmin valppaudessa ja henkisessä keskittymisessä, sillä on muita mahdollisia sivuvaikutuksia, joita ei pidä unohtaa. Verisuonten supistuminen, joka tunnetaan myös nimellä verisuonten supistuminen, on yksi näistä mahdollisista sivuvaikutuksista.
Kofeiinin vaikutukset kehoon
Kofeiini, aine, jota löytyy luonnollisesti teelehdistä, kolapähkinöistä, kaakaopavusta ja kahvista, kulkeutuu nopeasti aivoihin nauttimisen jälkeen. Sitten se pysyy kehossa useita tunteja, mikä tarkoittaa, että sen vaikutukset voivat kestää tunteja. Kofeiinin mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat lisääntynyt syke, ahdistus, unihäiriöt, pahoinvointi, levottomuus ja tiheä virtsaaminen. Kofeiinin käytön äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita, mukaan lukien uneliaisuus, päänsärky ja ärtyneisyys.
Vasokonstriktion syyt
Vasokonstriktio on verisuonten supistuminen. Kun verisuonten supistuminen tapahtuu, veren virtaus hidastuu tai tukkeutuu osittain. Se voi ilmetä vasteena psykologisiin tiloihin tai lääkkeisiin, kuten dekongestantit, pseudoefedriini tai kofeiini. MedlinePlusin mukaan lääkkeitä on olemassa sekä verisuonten supistumisen lisäämiseksi että vähentämiseksi hoidettavasta tilasta riippuen.
Kofeiini, verisuonten supistuminen ja aivot
Vuonna 2009 julkaisussa "Human Brain Mapping" julkaistun tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kofeiinin vaikutusta aivojen verenvirtaukseen. Tutkijat havaitsivat, että kofeiinin käyttö vähensi aivojen verenvirtausta keskimäärin 27 prosenttia. Tämä tarkoittaa, että vaikka kofeiinin tiedetään parantavan henkistä energiaa, se voi tosiasiallisesti vähentää aivojen veren kokonaismäärää, mikä saattaa johtaa kognitiivisen toiminnan heikentymiseen.
Kofeiinin saannin rajoittaminen
Rajoittamalla kofeiinin saantiasi voit ehkä välttää verisuonten supistumista ja vähentynyttä verenvirtausta aivoissa. Lehdessä "Human Brain Mapping" julkaistun tutkimuksen mukaan korkean kofeiinin määrän käyttäjillä oli vähemmän aivojen verenvirtausta verrattuna alhaisen ja kohtalaisen kofeiinin käyttäjiin. Tutkimuksessa 45 milligrammaa päivässä pidettiin alhaisena annoksena, 405 milligrammaa päivässä maltillisena ja 950 milligrammaa päivässä korkeana kofeiinipitoisuutena.
