Höyryävä java-muki on monien nauttiva aamuherkku. Kahvin vähäkalorisuus - se voi myös suojata sinua syövältä, diabeetikolta ja Parkinsonin taudilta Harvardin kansanterveyden koulun mukaan. Ota vain kahvi mustana. Maidon ja sokerin sekoittaminen lisää paljon rasvaa ja kaloreita muuten terveelliseen juomaan.
Säännöllinen Cup of Joe
Kahdeksan unssin kupillisella kofeiinitonta kahvia, joka on valmistettu jauhoista, on kaksi kaloria. USDA: n kansallisen ravintotietokannan mukaan samassa annostelussa kofeiinitonta kahvia, joka on valmistettu jauheesta, on nollakaloria.
Kerma, sokeri ja kaikki muu
Vain tavallinen kupillinen kahvia on vähäkalorinen, mutta jos etsit hienoa kahvilajuomaa, voit siemailla helposti useita satoja kaloreita kuppiin. Kahdeksan unssin rasvattomat latteet eivät riko kalorien budjettiasi, mutta kun lisäät suklaata, karamellia, kermavaahtoa ja täysmaitoa, etsit missä tahansa 400–600 kaloria. Kahvi-maustetut ravinnot ovat vielä huonompia ja saattavat maksaa yli 1000 kaloria.
