Taistelee SO: llasi. Tear-jerker elokuvat. Joukkueesi menettää mestaruuden. Breakups. On monia syitä, jotka voivat johtaa hyvään vanhanaikaiseen salakuunteluun.
Vaikka nämä kyyneleet voivat auttaa vapauttamaan rakennettuja tunteita, ne voivat myös johtaa moniin itkujen jälkeisiin oireisiin, kuten turvonneisiin silmiin, nenään, punaisiin kasvoihin ja mikä pahinta, jytinä päänsärkyyn itkun jälkeen.
Miksi pääsi sattuu, kun itket?
Vaikka saatat tuntea olosi paremmaksi pitkän kovan itkun jälkeen, on suuri mahdollisuus, että pääsi ei tule. Ei ole epätavallista, että itkuistunto päättyy jyrkkään päänsärkyyn.
Tarkat syyt, miksi voit päänsärkyä itkemisen jälkeen, eivät ole täysin selviä, sanoo MD Fina Gupta, neurologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisessä koulussa Mount Sinai -vuorella. Mutta on olemassa muutamia spekuloituja syitä.
"Itku voi aiheuttaa pään, kaulan ja leuan lihasjännityksiä, mikä johtaa jännitystyyppiseen päänsärkyyn, etenkin pidempien itkuiskujen jälkeen", Gupta selittää.
Toinen syy siitä, että saatat päänsärkyä itkun jälkeen, liittyy vapautuneiden kyyneleiden tyyppiin. Kehosi tuottaa kolmen tyyppisiä kyyneleitä: peruskyyneleet (jotka pitävät silmäsi kosteina), refleksi-kyyneleet (jotka ilmaantuvat reaktiona ärsyttäville aineille kuten sipuli tai savu) ja tunnekyyneleet (jotka aiheutuvat, kun aivosi laukaisee kehosi vapauttamaan hormoneja silmiin aiheuttaen kyyneleitä).
"Jos kyyneleet johtuvat stressaavasta tunnetilanteesta, se voi vapauttaa kortisoli-nimistä stressihormonia, joka johtaa tulehdukseen - päänsärkyjen laukaisemaan samoin kuin muihin kipuneuropeptideihin", Gupta paljastaa.
Lisäksi, jos kyyneleet johtuvat pitkäaikaisemmasta surusta - rakkaansa kuolemasta tai jatkuvista parisuhteista johtuvista ongelmista kuin vain surullisesta elokuvasta -, on myös mahdollista, että et välttämättä huolehdi kehostasi riittämättä nukkumalla, liikuntaa tai hyvin syömistä, mikä voi myös aiheuttaa päänsärkyä, Gupta sanoo.
Voiko itku aiheuttaa migreeniä?
Vaikka päänsärkyä on monia erilaisia, itkevästä päänsärkystä tulee yleensä jännityspäänsärky, joka voi tuntua tiukalta painealueelta otsan, temppelien ja pään takana.
Tohtori Gupta kuitenkin selittää, että migreeni on mahdollista saada itkemisestä, varsinkin jos itku liittyy negatiivisiin tunteisiin. "Stressi on yksi suurimmista migreenin aiheuttajista", Gupta huomauttaa.
Toisin kuin jännityspäänsärky, migreeni on voimakkaampaa, sykkivä kipu, joka keskittyy usein yhden tai molemman silmän ympärille. Migreeniin sisältyy usein myös visuaaliauraa, herkkyys valolle, hajuille ja melulle ja jopa pahoinvointi tai oksentelu.
Mitkä ovat itkun muut sivuvaikutukset?
Päänsärkyjen lisäksi pitkäaikainen itku voi johtaa turvonneisiin, silmä-ärsytyksiin, sinus tukkoisuuteen ja jopa niska- ja leukakipuun. Niska- ja leukakipu johtuu usein lihasjännityksestä ja jäykistymisestä, joka johtuu niskan ja kasvojen lihaksen kiristämisestä pitkään.
Kuinka auttaa päänsärkyä itkun jälkeen
Ennen kaikkea huolehdi ruumiin perustarpeistasi, muistuttaa Gupta. "Pidä huolta itsestäsi! Juo vettä, tee liikuntaa, nukku, syö hyvin ja saa positiiviset näkymät." Kokeile roiskuttamalla kylmää vettä kasvosi tai menemällä lyhyelle kävelylle auttaaksesi sinua liikkumaan itkun jälkeisessä vaiheessa.
Voitko kuolla surusta?
Pitkäaikainen suru voi olla myös merkki jostakin vakavammasta, kuten masennus. Vaikka surulliset ihmiset eivät aina ole masentuneita, masennetut ihmiset lukevat surun usein yhdeksi yleisimmistä oireista.
Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan masennus on liitetty sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, aivohalvauksen ja Alzheimerin taudin korkeampaan määrään, joka voi olla kohtalokas. Jos suru on pitkittynyt, ota yhteyttä ensisijaisen lääkärin, paikallisen mielenterveyspalvelujen tarjoajan tai MentalHealth.gov: n puoleen.
