Sinkki ja seleeni ovat kaksi hivenainetta, joita tarvitaan ihmisten terveydelle. Jokaisella näistä mineraaleista on tärkeä rooli kehossa, ja riittämätön pitoisuus voi johtaa moniin terveysongelmiin. Sekä sinkkiä että seleeniä tarvitaan terveessä immuunijärjestelmässä, mikä tekee näistä ravintoaineista elintärkeitä pitämään kehon sairauksilta ja yleisiltä sairauksilta.
Sinkin ja seleenin roolit
Sinkillä on rooli immuunitoiminnassa, proteiinisynteesissä, solujen jakautumisessa ja haavan paranemisessa. Lisäksi sinkki on tärkeä normaalille kasvulle ja kehitykselle lapsuuden ja raskauden aikana. Seleeni on tärkeä lisääntymiselle, kilpirauhanen toiminnalle, DNA: n synteesille ja suojaa vartaloa hapettavilta vaurioilta ja infektioilta.
Pidä terveellinen immuunijärjestelmä
Sinkki auttaa pitämään valkosolut terveinä, jotta ne voivat torjua tartuntoja ja tauteja. Lisäksi sinkki on osoittanut jonkin verran tehokkuutta vähentää yskäisen kylmäoireita. Vuoden 2003 lehdessä, joka julkaistiin "Folia Microbiologica" -lehdessä, todettiin, että sinkki ja seleeni ovat tärkeitä immuunitoiminnan moduloinnissa. Seleeni on välttämätön kolmen erityyppisen immuunijärjestelmäsolun, joita kutsutaan neutrofiileiksi, makrofageiksi ja ns. Luonnollisiksi tappajasoluiksi, asianmukaiseen toimintaan.
Seleeni kilpirauhasen terveydelle
Kilpirauhasen seleenipitoisuus on suurempi kuin millään muulla kehon elimellä. Siksi seleenin tila voi olla tärkeä indikaattori kilpirauhasen sairaudelle. Kilpirauhasen on kaulan juuressa sijaitseva pieni rauhas, joka kontrolloi aineenvaihduntaa säätelevien hormonien vapautumista. Kilpirauhasen sairaudet voivat vaikuttaa negatiivisesti energiatasoon ja kehon painoon, samoin kuin muihin aineenvaihduntaan liittyviin tekijöihin. Vuoden 2013 julkaisussa "Clinical Endocrinology" todettiin, että seleenilisäys saattaa vähentää kilpirauhasen vasta-aineita, mikä voi auttaa pitämään kilpirauhasen terveenä.
Estää kroonisia ikään liittyviä sairauksia sinkillä
Sinkillä voi olla tärkeä rooli kroonisen tulehduksen ehkäisyssä, sanotaan vuoden 2007 lehden mukaan, joka julkaistiin "New Yorkin tiedeakatemian Annalsissa". Tutkijat huomauttivat, että sinkin puutetta havaitaan jatkuvasti vanhemmilla henkilöillä, joilla on krooninen tulehdus. Riittävä sinkin kulutus voi auttaa suojautumaan monilta ikään liittyvillä tulehduksellisilta sairauksilta.
Mineraalipuutteet
Joko sinkin tai seleenin puutteet voivat aiheuttaa useita terveystiloja. Matalat seleenitasot on liitetty negatiivisiin mielialan muutoksiin, ja puutteet voivat olla sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Ravintolisätoimisto toteaa myös, että seleenivajeet voivat liittyä miesten hedelmättömyyteen ja yhteen osteoartriitin tyyppiin. Sinkin puutteet voivat aiheuttaa ruokahalun menetyksiä, heikentynyttä immuunitoimintaa, kasvun hidastumista ja nopeutunutta ikääntymistä muun muassa terveysvaikutuksina.
