Sitruunavesi ruokavalio toimii detox-periaatteilla. Seos vettä, sitruunamehua, cayenne-pippuria ja vaahterasiirappia sekoitetaan juotavaksi useita kertoja päivässä. Sitruunavesi Diet.com ehdottaa, että otat 60 unssia. tätä juomaa päivässä ja täydennä sitä vedellä vain annosten välillä. Joitakin laksatiivien muotoja voidaan myös käyttää. Yleensä tämä ruokavalio on tarkoitettu 10 - 14 päiväksi, ja kannattajat väittävät, että tulokset näkyvät yleensä viikossa. Vaikka tämä väite kuulostaa hyvältä, ota yhteyttä lääkäriisi tästä ruokavaliosta, koska siihen liittyy vaaroja.
nestehukka
Tätä ruokavaliota käytetään yleisesti laksatiivien kanssa, ja Harvard Medical School sanoo, että laksatiivit voivat aiheuttaa kuivumista. Vaikka tämä ruokavalio täydentää paljon vettä, löysät uloste ja mahdollinen ripuli, jotka saattavat johtaa, saattavat tyhjentää tulevan lähteen. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kuvaa veden kuivumista hengenvaaralliseksi ongelmaksi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Pahoinvointi oksentelu
Mayon klinikan mukaan detox-ruokavaliot, kuten sitruunavesi dieetti, voivat aiheuttaa pahoinvointia. Tämä voi johtaa oksenteluun, mikä lisäisi kuivumista. Oksentelu myös vapauttaisi kehon kaikista ravinnoista, jotka olisi saattanut saada tästä ruokavaliosta, jolla ei jo ole ravintoarvoa. Jos pahoinvointia tai oksentelua ilmenee tämän ruokavalion aikana, lopeta ruokavalio ja ota yhteys lääkäriin.
Vatsan epämukavuus
Ruokavalintojen muuttaminen voi vaikuttaa suolistoosi, ja American Heart Association väittää, että ruokavaliot, kuten sitruunaveden ruokavalio, voivat aiheuttaa vatsakipuja tai kaasua. Tämä ilmavaihe ei ole vain kiusallista, se voi olla erittäin tuskallinen. Jos sinulla on vatsan vaikeuksia kokeillessasi tätä ruokavaliota, keskustele hoitajan kanssa.
Painonnousu
Useimmat detox-dieetit, kuten sitruunavesi dieetti, tuhoavat aineenvaihduntaa. Siksi Harvard Medical School ja American Heart Association ovat yhtä mieltä siitä, että kun normaalia ruoanottoa yritetään, laihduttaja tulee painoon. Tämä johtaa yleensä enemmän painoon kuin mitä dieetterin piti aloittaa.
Metabolinen asidoosi
Detox-ruokavalioiden vaarallinen sivuvaikutus on metabolinen asidoosi. Harvard Medical Schoolin mukaan jos joku jatkuvasti noudattaa tätä ruokavaliota, hän voi häiritä happo-emästasapainoaan. Tämä aiheuttaa vaarallisen veren happamuuden nousun - ja voi johtaa koomaan tai kuolemaan.
