Pysyminen aktiivisena liikunnan ja päivittäisten tehtävien avulla on ensisijainen tavoite monille eläkeläisille. Ja oikeiden jalkineiden valinta näiden aktiviteettien tukemiseksi on kriittistä. Siksi parhaimmat eläkeläisten kengät ovat jalkineeseen sopivia, tukevat ja tuntevat olonsa hyväksi kävellessä.
Parhaat kengät eläkeläisille
Ikääntyessäsi pysyminen aktiivisena on kriittistä sydämen terveydelle, mielialalle, energiatasolle ja aivojen terveydelle. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan aktiivinen pysyminen auttaa myös hidastamaan lihas- ja luumassan menetystä ja vähentää putoamisvaaraa.
Tätä silmällä pitäen, parhaiden jalkineiden valinta kävelyyn vaatii tutkimusta ja aikaa kokeilla erilaisia tyylejä nähdäksesi, mikä sopii parhaiten. Mutta ennen kuin lähdet kauppaan, on joitain asioita, jotka sinun tulisi harkita, kun kyse on parhaimmista kengistä eläkeläisille.
SeniorLiving.org, verkkosivusto, joka on tarkoitettu tarjoamaan eläkeläisille ja heidän hoitajilleen parhaita tietoja vanhusten elämismahdollisuuksista, suosittelee Propet Women W3851: tä ja Propet Men's Life Walker Strap -nauhaa aktiivisille jalkineille, jotka on helppo nousta ja nousta, tarjoaa ylimääräistä tukea ja on pohja, joka tarttuu kävellessäsi. Kaksi muuta merkkiä, jotka tunnetaan suunnittelusta kenkäikäisille, ovat Hush Puppies ja New Balance.
Tiettyjen tuotemerkkien lisäksi on olemassa useita ominaisuuksia, jotka tulee olla tietoinen valittaessa kenkiä. Jalkineet, joissa on liukumaton pohja ja joissa ei ole nauhoja, ovat tärkeimmät prioriteetit kengän vertailussa. Haluat myös etsiä sellaisia, jotka ovat pehmeitä, pehmustettuja ja hengittäviä.
: Harjoitukset vanhusten tasapainon parantamiseksi
Kengänvalintaohjeet
Tietäminen siitä, mitä laadukaskenkässä on etsittävä, voi olla ylivoimaista, varsinkin kun tarjolla on satoja tyylejä ja erityispiirteitä. Hyvä uutinen on, että American Podiatric Medical Associationilla (APMA) on ohjeet kengänvalinnalle vanhuksille, joilla on tasapainovaikeuksia.
Kun ostat seuraavaa kenkäpariasi, ensimmäinen asia on painaa kantapään molemmille puolille. Jos kantapää on jäykkä eikä putoa, seuraava askel on tarkistaa varvasjoustavuus. Yritä taivuttaa kenkä nähdäksesi kuinka paljon se taipuu varpaikkotelon alueella.
Mitä vähemmän taivutus, sitä paremmin vanhemmalle sopii. Se ei myöskään saa olla liian jäykkä ja joustamaton. Viimeinen tarkistettava asia on kengän keskellä. Kiertäessäsi kengää, varmista, että se ei kierty keskellä.
: Kotona harjoittelu liikkuvuuden ja voiman parantamiseksi 60-vuotiailla ja sitä seuraavilla
Erityiset huomiot seniorit
Selkä-, polvi- ja kantapään kipuja varten American Eläkeläisten Yhdistys (AARP) ehdottaa tukijalkoja, joissa on pehmuste kantapään alla. Ja jos sinulla on bunions, harkitse laajemman kengän ostamista.
Kaarityypistäsi riippuen, Mayon klinikka ehdottaa ostamaan kenkiä, jotka sopivat matalaan kaarevaan tai litteään jalkoihin ja korkeisiin kaareihin jaloihin. Matalaa kaaria varten harkitse liikkeensäätimellä varustettuja jalkineita jalkojen vakauttamiseksi ja etsi tyynyä korkeiden kaarejen aiheuttaman iskunvaimennuksen korvaamiseksi.
Parhaiden kengät vanhuksille, joilla on tasapainoongelmia, tulisi olla alemman kantapään, oltava liukumattoman pohjan kanssa, oltava kiinteämpiä kuin pehmeitä ja sovittava jalkaasi aina. Parhaan istuvuuden saamiseksi osta kengät päivän päätteeksi, jolloin jalat voivat olla turvonneet. Tämä auttaa varmistamaan, että löydät jalkineita, jotka mahtuvat turvotukseen koko päivän.
