Jalkakaari on tehty tarsaalin ja metatarsaalin luiden käyrästä, jotka toimivat luonnollisena iskunvaimentimena. Seistessäsi, kävellessä, juoksemisen tai minkä tahansa liikkumisen aikana jalkojesi kanssa kaarin on tarkoitus vaimentaa iskuja jalkoista, nilkoista, polvista ja lantioista. Tämän kaarikorkeus määrittää, onko joku korkea kaari, normaali kaari, matala kaari vai ei lainkaan. Ihmisillä, joilla ei ole kaaria, luokitellaan litteät jalat ja he ovat alttiimpia vammoille ja ruumiin stressille. Litteillä jaloilla on tärkeää kiinnittää ylimääräistä huomiota kenkiä valittaessa, jotta saat tarvittavan tuen. On olemassa kolmen tyyppisiä kenkiä, joita suositellaan suorille jaloille.
Tukikengät
Ihmiset, joilla on litteät jalat, eivät saa käyttää kenkiä ilman tukea, kuten flip-flops, sandaalit tai korkokengät. Ne eivät anna kaarille mitään nostoa. Kun tarkastellaan kenkiä, kengät, joissa sanotaan "lisätuki", tarkoittavat yleensä, että ne on teknisesti suunniteltu tekemään mitä normaalin kaarin on tarkoitus tehdä.
Vakauskengät
Ihmisillä, joilla on litteät jalat, on taipumus pronoida tai kääntää nilkka sisäänpäin kävellessään tai juoksemassa. Tämä voi johtaa nilkkojen, jalkojen ja polvien stressiin ja aiheuttaa mahdollisesti useita vammoja. Normaali kaari auttaa ihmisiä ylläpitämään suoraa laskeutumista jalalla, mutta ilman asianmukaista kaaria, kengät, joissa on vakaudenhallinta, voivat auttaa korjaamaan tämän ääntämisen. Suurimmalla osalla juoksu- ja kävelykenkien merkkejä on omat vakauskenkälinjansa.
Liikkeenohjauskengät
Vaikeammille syyttäjille liikkeenohjauskengät ovat tarpeen. Ne ovat askel vakavuuskenkien yläpuolella, ja niillä on lisätuki ja -ohjaus, jotta nilkka pysyy suorana eteenpäin liikkuessa. RunningShoesGuru.cm: n mukaan "Liikettä säätelevissä kengissä pääasiassa löydetty tekniikka on kaksitiheyksisen vaahdon mediaalinen possi. Jalkineiden valmistajat injektoivat kovemman vaahtoyhdisteen heti kaarin mediaalisen puolen alapuolelle ja toisinaan ulottuvat kantaan asti. Se on helposti tunnistettavissa välipohjan sisäpuolella tummemmaksi (melkein aina harmaaksi) vaahtokappaleeksi."
