Kun haluat laihtua, luotettava mittakaava on pakollinen. Haluatpa uuden digitaalisen asteikon, soittoasteikon tai vanhanaikaisen lääkäritoimiston asteikon, kukin voi antaa tarkkoja tuloksia, kun luet tulokset huolellisesti. Vaikka asteikolla oleva numero ei aina anna tarkkaa kuvaa siitä, kuinka lähellä olet saavuttanut kuntotavoitteesi, se voi auttaa sinua mittaamaan edistymistäsi kiinteällä numerolla. Painon tunteminen ja ymmärtäminen kuinka lukea se asteikolla voi motivoida sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi.
Kevytvaa'at: Valinta- ja digitaalinen
Vaihe 1
Poista kaikki raskas vaatteesi ja astu vaakaasi jakamalla paino tasaisesti molemmilla jaloilla. Huomaat, että valitsimella oleva nuoli liikkuu myötäpäivään numeroiden poikki.
Vaihe 2
Odota, kunnes nuoli lakkaa liikkumasta. Huomaat, että se osoittaa kahteen eri numeroon: yksi numero on kiloa ja toinen on kiloa. Koska suurin osa käyttää puntia painon menetyksen mittaamiseen, katso tämä numero saadaksesi tarkan lukeman.
Vaihe 3
Astu digitaaliseen asteikkoosi ja huomaat, että LED-numerot alkavat heti vilkkua ja selata.
Vaihe 4
Odota, kunnes numerot pysähtyvät, lukea numero asteikon edestä. Tämä on sinun painosi.
Tasapainovaaka
Vaihe 1
Liu'uta liukusäätimet kokonaan vasemmalle puolelle ja astu tasapainotusasteikolle. Levitä paino tasaisesti molemmille jaloille.
Vaihe 2
Huomaa kaksi palkkia, joista toisessa on numeroita viiden askelin pienellä liukusäätimellä ja toisella 50 askelmalla suurella liukusäätimellä. Aloita nyrkistäminen ensimmäisellä palkilla asteikolla viisi 100 saakka oikealle. Jos saat lopun ja asteikon päällä oleva palkki ei ole tasapainossa, liu'uta pieni liukusäädin takaisin vasemmalle ja aloita suurella liukusäätimellä.
Vaihe 3
Käännä 50-askellista liukusäädintä oikealle, kunnes näet palkin tasapainottamisen. Kun se alkaa mennä liian pitkälle (jos tanko putoaa alaspäin), työnnä sitä taaksepäin vasemmalle ja tuo pieni liukusäädin sisään tasapainon saavuttamiseksi.
Vaihe 4
Lue numerot, joihin kukin liukusäädin osoittaa, ja lisää ne yhteen. Esimerkiksi, jos suuri liukusäädin osoittaa 100: aan ja pieni liukusäädin on kohtaan 25, niin painosi on 125 kiloa.
