Noodin nuudelit, jotka ovat Nissin Foodsin myymät ramennuudelit, pakattu erilaisilla mausteilla, tarjoavat nopean, helpon ja edullisen aterian. Nuudeleiden nuudelit esikypsennetään ja myydään yhtenä kokonaisuutena, joten niiden keittäminen ei sisällä mitään muuta kuin uudelleenhydratointia kiehuvalla vedellä. Mutta jopa yksinkertainen tuote voidaan keittää eri tavoin lisätä sen ravintoarvoa ja vähentää sen korkeaa natriummääriä. Oodles of Noodles -paketti sisältää kaksi annosta, joten ota se huomioon kaloreita ja muita ravintoaineita määritettäessä.
Mikroaaltouuni
Nuudelinruuat on helppo keittää mikroaaltouunissa. Aseta nuudelit mikroaaltouuniin turvalliselle lautaselle hajottaessasi ne paloiksi ja peitä nuudelit vedellä. Säädä veden määrä riippuen siitä, haluatko lisää keittoa vai ensisijaisesti nuudelia. Jos peität nuudelit tuskin vedellä, saat hyvin vähän liemiä. Mausteita ei tarvitse lisätä ennen kuin laitat nuudelit mikroaaltouuniin. Keitä korkealla kolme minuuttia Nissinin mukaan. Poista mikroaaltouunista ja anna seistä useita minuutteja kypsennyksen loppuun saattamiseksi, varsinkin jos haluat, että nuudelit ovat sipulisia. Yksi mikroaaltouunissa kypsennyksen etu on, että nuudelit ovat jo astiassa ja valmiita syömään, kun poistat ne.
Keittotaso-ruoanlaitto
Voit myös lämmittää nuudelin nuudelit uunissa. Kiehauta vesi kiehuvaksi, pudota sirpalliset nuudelipalat, peitä kattila ja käännä lämpö keskimääräiseksi. Keitä kaksi-kolme minuuttia. Varmista, että pannulla on tarpeeksi vettä, jotta nuudelit eivät tarttuisi. Nuudelit erottuvat kypsennettäessä ja muuttuessa läpikuultavaksi. Lisää mausteita keittämisen aikana tai sen jälkeen, mutta jos lisäät keittämisen aikana, sekoita hyvin, jotta jauhe ei tartu.
Mausteiden käyttö
Yksi ramennuudeleiden tärkeimmistä kritiikoista on korkea natriumpitoisuus. Yksi paketti nuudeleita nuudeleista itämaista tuo mukanaan 487 milligrammaa natriumia, suuri osuus suositellusta 2 300 milligrammasta tai vähemmän natriumia päivässä, Mayon klinikan mukaan. Korkea natriumin saanti voi lisätä korkeaa verenpainetta. Koska mausteet pakataan erikseen nuudelista, sinun ei tarvitse käyttää koko pakkausta nuudeleiden maustamiseen. Vain neljänneksen käyttäminen paketissa vähentää natriumin saantisi kohtuulliseen 240 milligrammaan annosta kohti. Maustepakkaus sisältää kaksi annosta maustetta, tärkeä seikka, joka muistetaan natriumin saannin määrittämisessä.
Lisäravinteiden lisääminen
Voit pukeutua ramennuudelit sisällyttämällä niihin valitsemasi vihannekset, pienet lihapalat, muna tai muut vetovoiteet. Sinun ei tarvitse käyttää paketin mukana tulevia mausteita. Yksi annos ramennuudeleita sisältää 190 kaloria, 28 grammaa hiilihydraatteja ja 4 grammaa rasvaa, 3 grammaa tyydyttyneitä rasvoja ja 4 proteiinia, ravitsemusresurssin mukaan.
