Nopeuslaukut ovat tehokas työkalu käden nopeuden, rytmin ja ajoituksen harjoittamiseen samalla kun rakennetaan kestävyyttä käsivarsissa, hartioissa ja selässä. Pienet pussit, kuten Everlastin 8x5-tuumainen kengurulaukku, liikkuvat nopeammin, joten se vaatii huomattavaa hallintaa. Suuremmat laukut, kuten Everlastin 10 -7-tuumainen laukku, liikkuvat hitaammin, joten se on parempi aloittelijoille nyrkkeilijöille. Pussin oikea täyttö on yhtä tärkeää kuin koko. Jos pussista puuttuu ilmaa, se tuntuu hitaalta ja palautuu hitaasti takaisin. Päinvastoin, ylipaisutettu laukku reagoi nopeammin, mutta se on kovempaa käsissä ja voi aiheuttaa vaurioita sisärakoon.
Vaihe 1
Varmista, että Everlast-nopeuspussi on kiinnitetty ja kiinnitetty pussin yläosaan, samalla tavalla kuin kenkänauha. Tämä on huolenaihe vain, jos irrotat laukun sisäisen rakon tilalle. Jos olet juuri ostanut laukun, sen tulisi olla jo kiinnitetty.
Vaihe 2
Kiinnitä täyttöneula käsipumppuun ja kostuta kärki.
Vaihe 3
Työnnä neula Everlast-nopeuspussin pohjassa olevaan pieneen reikään.
Vaihe 4
Pumppaa käsipumppua, kunnes kaikki pikaluukun ryppyjä katoavat ja iho tuntuu sileältä. Pumppaa kahva vielä yksi tai kaksi kertaa, jotta laukku lisää pomppia, ja poista neula.
Vaihe 5
Purista pikaluukku tuntemaan vastus. Oikein täytetyn pussin tulisi tuntua tiukalta samalla kun voit työntää ulkoista ihoa hieman.
Tarvitsemasi asiat
-
Käsipumppu
Täyttöneula
Kärki
Anna nopeuslaukulle muutama lisäpumppu nopeuttaaksesi sen reaktioaikaa. Huomaa vain, että tämä lisää stressiä rakkoon.
