Ellei mikään muu, mustateräinen tai musta siemen, joka tunnetaan teknisesti nimellä nigella sativa, voi parantaa terveyttäsi sen antioksidanttisten etujen ansiosta. Sinun on kuitenkin kuultava terveydenhuollon ammattilaista ennen tämän yrtin kokeilua, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden lisäaineiden kanssa, sillä on mahdollisia verensokeria alentavia ominaisuuksia ja se voi vaikuttaa maksa- ja munuaistoimintoihisi.
Historia
Ihmiset ovat käyttäneet mustia siemeniä moniin tarkoituksiin jo yli 3000 vuotta. Sen öljyn on tarkoitus palauttaa tasapaino ja harmonia kehossa. Sitä käytetään kansanlääketieteessä parantamaan aineenvaihduntaa, vähentämään tulehdusta ja parantamaan ruuansulatus-, hengityselimiä ja verenkiertoa. Niiden vaivojen joukossa, joita sitä hoidetaan, ovat heinänuha, astma, keuhkoputkentulehdus, allergiat, suolistosieni, korkea verenpaine, ilmavaivat, kuukautisia edeltävät päänsärkyt ja kuumeet.
Yhdellä öljyn tärkeimmästä ainesosasta, tymokinonilla, on antioksidanttisia ominaisuuksia, huomauttavat Bharat B. Aggarwal ja Ajaikumar B. Kunnumakkara. Kaiken kaikkiaan mustissa siemenissä on kahdeksan rasvahappoa, mukaan lukien linolihappo, öljyhappo ja palmitiinihapot sekä 32 muuta tunnistettua yhdistettä. Eläintutkimuksissa musta siemenuutte laskee verensokeri-, triglyseridi- ja kolesterolitasoja, sanoo "Phytotherapy Research" julkaistun mustia siemeniä koskevan tutkimuksen kirjoittajien BH Ali ja G. Blunden mukaan.
Merkitys
Mustien siementen eetteriuutteella on lievä anoreksinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se saattaa hillitä ruokahaluasi, toteaa Phuong Mai Le, julkaisun "Journal of Ethnopharmacology" julkaiseman tutkimuksen pääkirjailija. Le: n tutkimukset tehtiin kuitenkin rotilla, ei ihmisillä, joten tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, onko uutteella sama vaikutus ihmisiin.
Toimia
Mustien siementen väitetyt painonpudotuksen edut johtuvat sen mahdollisista verensokeria alentavista vaikutuksista. Verensokerisi tasapainon pitämisen lähtökohtana on, että se voi auttaa laihduttamaan ja parantamaan terveyttäsi, huomauttavat Mayon klinikan asiantuntijat. Aineet, jotka auttavat pitämään verensokeritasosi vakaana, auttavat myös hallitsemaan ruokahaluasi, koska ne vähentävät hiilihydraattihimoasi, kertoo "The Cortisol Connection Diet" -kirjailija Shawn Talbott. Himoasi hallitseminen voi johtaa 2–4 kilon painonpudotukseen kuukaudessa ilman, että teet tietoisia muutoksia ruokavalioosi, Talbott toteaa.
Tyypit
Painonpudotusta varten on mustia siemeniä, jotka ovat saatavana uutteen, pillerin tai teen muodossa. Jotkut kannattajat uskovat kuitenkin, että sen tehokkain muoto on öljyuute. Tyypillinen annos uutetta on 1 - 3 rkl. päivittäin.
