Texas Heart Institute: n mukaan sydämen ohitusleikkaus on Yhdysvalloissa yleisin sydänleikkauksen tyyppi. Menettely ohjaa tai "ohittaa" veren tukkeutuneiden valtimoiden ympärillä parantamaan veren virtausta ja hapen sydämeen.
Liikunta sydämen ohitusleikkauksen jälkeen on tärkeä osa palautumista. Asiantuntijat suosittelevat seuraavia vaiheita liikkuaksesi turvallisesti ja palataksesi aktiiviseen elämäntapaan mahdollisimman nopeasti.
Liikunta sairaalassa
Aloita liikkuminen aikaisin. Kun olet vielä sairaalassa, sinua rohkaistaan tekemään kevyitä, valvottuja liikuntoja, kuten kävelemään ylös ja alas salista. Texas Heart Institute sanoo, että voit odottaa olevansa sairaalassa noin viikon, ensimmäisestä kolmeen päivään tehohoitoyksikössä.
Sydämen kuntoutus vahvuuden saamiseksi
Aloita sydänleikkauksen kuntoutusharjoitukset. Sairaalasta poistumisen jälkeen suurin osa sydämen ohituspotilaista kirjataan lääkärin valvomaan sydämen kuntoutusohjelmaan. Tämä kuntoutus sisältää valvotun ja tarkasti seuratun harjoituksen. Mayon klinikan mukaan sydämen kuntoutuksen tavoitteena on auttaa palauttamaan voimaa ohitusleikkauksen jälkeen, estämään sairautesi pahenemista ja vähentämään tulevien terveysongelmien riskiä.
Kävele sydämesi puolesta
Kävele, kävele, kävele. Rintakirurgiyhdistys tai STS: n mukaan kävely on paras liikunnan muoto sydämen ohituksen jälkeen, koska se lisää verenkiertoa kehossa ja sydänlihakseen. Noin viikon ajan leikkauksen jälkeen sinun tulee olla tarpeeksi hyvä päästäksesi ulkona kävelemään.
Kävele omassa tahdissa ja lisää nopeutta ja matkaa vähitellen. Harvard Health Publishing neuvoo pääsemään ulos vähintään kahdesti päivässä, jos olet siihen kykenevä. Jos ulkolämpötila on alle 40 astetta tai korkeampi kuin 80 astetta, STS ehdottaa kävelemään sisätiloissa sijaitsevalle ostoskeskukselle.
Aloita kiipeilyportaat
Kiivetä portaita. Olet todennäköisesti jo aloittanut siveellisesti liikkumisvaiheet liikkumiseksi ja toimimiseksi jokapäiväisessä elämässäsi. Ellet lääkärisi toisin määrää, sinun tulisi lisätä portaille kiipeily harjoitusohjelmaan muutama viikko leikkauksen jälkeen. Aloita kiipeämällä pienikokoisille portaille ja siirry vähitellen isompiin. Kun käytät kaidea, älä vedä itseäsi käsivarsiisi. Sen sijaan sinun pitäisi käyttää jalkojasi siirtääksesi vartaloasi portaita ylöspäin, sanoo STS.
Ei raskasta nostoa
Vältä nostamasta mitään raskasta. Yli 10 kiloa painavamman hakeminen on lääketieteellisen ryhmän mielestä voimakkaasti ennalta kuuden ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen. Tähän sisältyy lasten, päivittäistavaroiden, matkalaukkujen kuljettaminen, nurmikon leikkaaminen ja huonekalujen siirtäminen.
Käynnistä vähän vaikuttava sydän
Lisää kevyttä aerobiaa, kotitöitä ja puutarhanhoitoa noin kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen. Haluat ehkä ilmoittautua vähävaikutteiseen aerobic-luokkaan. STS: n mukaan raskaat kotityöt, kuten pölynimurointi ja pyykinpesu sekä kohtalaisen rasittava puutarhanhoito, ovat nyt hienoja. Lisäksi koiran käveleminen hihnalla on hyvä harjoitus tässä toipumisen vaiheessa.
Takaisin normaaliin
Jatka normaalia toimintaa. Noin kolme kuukautta sydämen ohitusleikkauksen jälkeen useimmat liikuntalajit ovat sallittuja STS: n mukaan. Kun lääkärisi on OK, voit osallistua urheilu- ja virkistystoimintaan, kuten jalkapallo, jalkapallo, baseball, tennis, uinti, golf ja moottoripyöräily.
Myös raskaat kotityöt ja rasittava puutarhanhoito, kuten lapiointi ja kaivaminen, ovat sallittuja. Lisää kaikkia toimintoja vähitellen, kunnes tunnet olosi tarpeeksi vahva palaamaan normaaliin, aktiiviseen elämäntapaan.
Kärki
Seuraa lääkärisi ja fysioterapeutin ohjeita. Mitä lähempänä noudatat heidän harjoitteluohjeitaan, sitä nopeammin palaudut ja sitä paremmin tunnet sydämesi ohi.
Tasapaino fyysistä toimintaa runsaalla lepoa. Saatat joutua ottamaan nukkua päivän aikana muutaman ensimmäisen viikon sydämen ohituksen jälkeen. Lepää usein liikunnan aikana, jos tunnet väsymystä.
Varoitus
Lopeta harjoittelu, jos sinulla on hengenahdistusta, huimausta, jalkojen kouristusta, epätavallista väsymystä tai rintakipua, varoittaa STS. Ilmoita lääkärillesi, jos nämä oireet jatkuvat.
