Natrium tai suola on tärkeä osa ruokavaliota. Monissa elintarvikkeissa esiintyvä suola voi toimia säilöntäaineena pidentääksesi ruoan säilyvyyttä tai toimia mauste- ja arominvahventeena ruokia. Liian paljon suolaa syöminen voi lisätä terveysongelmien riskiäsi. Joillakin ihmisillä liiallinen natriumin kulutus liittyy sydän- tai munuaissairauksiin. Kuitenkin liian pieni suola järjestelmässäsi - tila, jota kutsutaan hyponatremiaksi - voi myös osoittautua haitalliseksi, aiheuttaen useita sivuvaikutuksia.
Varhaiset oireet
Varhainen suolavajeen oire on ruoansulatushäiriöiden kehitys, mukaan lukien pahoinvointi ja oksentelu. Sinulla voi myös olla päänsärky tai tunnet epänormaalia väsymystä. Nämä oireet voivat viitata useisiin oireisiin, ei pelkästään suolavajeeseen, vaan hyponatremian merkit voivat nopeasti muuttua vakavammiksi sivuvaikutuksiksi.
Hermostovaikutukset
Hermosto vaatii natriumia toimiakseen, joten hyponatremialla voi olla vaikutus hermojen toimintaan. Natrium auttaa hermosoluja välittämään toimintapotentiaalit, pienet sähkökemialliset signaalit, joiden avulla solut voivat kommunikoida keskenään. Ilman riittävää natriumia hermosolut eivät kommunikoi suoraan, mikä johtaa neurologisiin oireisiin. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mukaan natriumvajeesta kärsivillä potilailla voi olla hajaantumista, kouristuksia tai jopa joutua koomaan tai kärsiä aivovaurioista.
Epänormaali lihaksen toiminta
Toinen mahdollinen vaikutus liian vähän suolaa kehossa on lihasten liikkeen asianmukaisen hallinnan menetys. Jokaisessa kehon lihaksessa on joukko yhteyksiä hermopäätteisiin, joita kutsutaan neuromuskulaarisiksi liitoksiksi. Nuo hermot välittävät signaaleja lihassukuihisi, aiheuttaen supistuksia, jotka johtavat lihaksen liikkeeseen. Koska natrium auttaa edistämään oikeaa toimintaa, kehon natriumin puute voi häiritä lihaksen toimintaa ja aiheuttaa kouristelua, kouristuksia tai lihasheikkoutta MedlinePlusin mukaan.
Aivo turvotus
Yksi vakava mahdollinen suolapitoisuuden sivuvaikutus kehossa on aivojen turvotus pääkallassa, nimeltään aivoödeema. Turvotus lisää kallonsisäistä painetta aiheuttaen ylimääräistä rasitusta aivokudoksille. Turvotus voi myös johtaa repeytyneisiin verisuoniin, aiheuttaen aivojen verenvuotoa, joka lisää edelleen kallonsisäistä painetta. Yleinen aivoödeema voi osoittautua tappavaksi tai aiheuttaa pitkäaikaisia aivovaurioita. Jos epäilet, että sinulla on alhainen suolapitoisuus, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon ongelman ratkaisemiseksi.
Suolan puutteen välttäminen
Joillakin henkilöillä saattaa olla lisääntynyt riski alhaisen suolapitoisuuden saavuttamiseksi kehossa, ja heidän tulee pysyä valppaina hyponatremian välttämiseksi. Kestävä urheilullinen harjoittelu voi vaikuttaa suolan ja veden poistumiseen hikojen kautta, ja maratoneja tai pitkälle edenneitä triathaloneja harjoitteleville ja suorittaville henkilöille voi kehittyä suolapuute Linus Pauling -instituutin mukaan. Jos teet samanlaista liikuntaa säännöllisesti, käy lääkärillä saadaksesi lisätietoja hyponatremian estämisestä harjoituksen seurauksena.
