Vaikka Jillian Michaels on ehkä tunnetuin Nintendo Wii- ja DS-interaktiivisista kuntopeleistään, se tarjoaa myös rivin DVD-levyjä kotiharjoitteluun. Nämä videot opastavat osanottajia kaltereenian, aerobicin ja vastusharjoitusten läpi potentiaalisesti vaikuttavan kaloripolton aikaansaamiseksi.
Peruskaloripoltto
Terveysresursseja käsittelevä verkkosivusto Nutristrategy.com tarjoaa tietoja siitä, kuinka monta kaloria poltat tekemällä erilaisia aktiviteetteja. Vaikka se ei tarjoa tietoja mistään tuotemerkkiohjelmista, se ilmoittaa, että 155 kiloinen henkilö polttaa noin 450 kaloria tunnissa aerobicia, kuten Jillian Michaelsin DVD-levyillä on esitetty.
ponnistus
Aerobic-ohjelmaan tekemäsi vaiheet vaikuttavat suuresti poltettujen kalorien määrään. Kun työskentelet 60 minuutin ohjelmalla täydellä teholla, poltto voi nousta jopa 500 kaloria, kun taas päätöslauselmaesitykset vain vähentävät polttoasi 350 tunniin.
Kehon paino
Painosi on toiseksi suurin tekijä määritettäessä kaloripolttoa. Keskimäärin vaivalla 205 paunainen henkilö polttaa noin 600 kaloria tunnissa. 130 painoinen henkilö polttaa vain 380.
