Hersheyn kissat ovat kiistatta söpöjä, mutta riittääkö se tarpeeksi ansaitaksesi heille paikkansa ruokavaliossasi? Jos mietit asianmukaista Hershey's Kisses -annoskokoa ja kuinka paljon kaloreita jokaisella on, tässä sinun on tiedettävä.
Hersheyn kissat kalorit
Hersheyn suudelmilla on useita erilaisia makuja. Yhtiö luo myös räätälöityjä makuja ja pakkauksia jouluna, pääsiäisenä, halloweenina ja ystävänpäivänä.
Hershey's Kisses -kalorimäärä voi vaihdella hieman valitsemastasi lajikkeesta riippuen. Esimerkiksi maidosuklalajikkeessa on 160 kaloria seitsemän kappaleen annosta kohden, mikä vastaa noin 22, 86 kaloria kappaleelta. Maidosuklaalla Almond Hersheyn suukkoilla on myös 22, 86 kaloria per pala.
Cookies 'n' Creme -maku on hiukan alhaisempi kaloreilla, tosin ei paljon; annoksessa seitsemän evästeen 'n' Creme Hersheyn suudelmaa on 150 kaloria, mikä on 21, 43 kaloria per pala. Special Dark -karkkeissa, jotka ovat vain lievästi makeita, on myös 150 kaloria annosta kohden.
Hersheyn suukot ravitsemus
Vaikka kalorit ovat yksi tekijöistä, jotka sinun tulisi harkita päättäessäsi sisällyttää tietty ruoka ruokavalioon, ravitsemus on toinen. Hersheyn suudelmissa on paljon sokeria ja rasvaa, erityisesti tyydyttyneitä rasvoja, ja ne eivät sisällä merkittäviä määriä ravinteita, kuten proteiineja, vitamiineja tai mineraaleja.
Tämä on Maitosuklaa Hersheyn kissat -ravintotiedot. Päivittäisten arvojen prosenttiosuus lasketaan perustuen 2000-kaloriseen ruokavalioon. Nämä Hersheyn Kisses -arvoarvot ovat annos seitsemästä kappaletta:
- Kokonaisrasva: 9 grammaa (12 prosenttia päiväarvosta)
- Tyydyttynyt rasva: 6 grammaa (28 prosenttia päiväarvosta)
- Transrasva: 0 grammaa
- Kolesteroli: 5 milligrammaa (2 prosenttia päivittäisestä arvosta)
- Natrium: 25 milligrammaa (1 prosenttia päivittäisestä arvosta)
- Hiilihydraattien kokonaismäärä: 19 grammaa (7 prosenttia päiväarvosta)
- Ruokavalokuitu: Alle 1 gramma
- Kokonaissokeri: 18 grammaa
- Lisätty sokeri: 16 grammaa (31 prosenttia päiväarvosta)
- Proteiini: 2 grammaa (4 prosenttia päiväarvosta)
- D-vitamiini: 1 mikrogramma (2 prosenttia päiväarvosta)
- Kalsium: 64 milligrammaa (4 prosenttia päivittäisestä arvosta)
- Rauta: 1 milligramma (6 prosenttia päiväarvosta)
- Kalium: 120 milligrammaa (2 prosenttia päivittäisestä arvosta)
Hersheyn suudelmat tarjoavat koon
Vaikka seitsemän kappaletta eli 32 grammaa on Hersheyn kissien tarjoilukoko pakkauksessa, voit säätää annostasi auttaaksesi sinua saavuttamaan ruokavaliosi tavoitteet. Jos esimerkiksi yrität vähentää lisättyä sokeria, hiilihydraatteja tai tyydyttynyttä rasvaa, voit rajoittaa kulutuksen yhteen tai kahteen karkkipalaan. Maltillisuuden harjoittelu voi auttaa sinua tyydyttämään makeaa hampaasi suistumatta ruokavaliosta.
Vaikka suklaa ei olekaan täysin terveellistä, syö pienet määrät suklaata nyt ja sitten sillä on etuja. Nutrition Reviews -lehdessä julkaistun lokakuun 2013 tutkimuksen mukaan suklaa ei vain paranna mielialaa, vaan voi myös parantaa kognitiivisia kykyjäsi. Nutrients- lehdessä julkaistussa toukokuussa 2013 tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että suklaalla on myös hapettumisenestoaineita ja tulehdusta estäviä vaikutuksia.
Harvard Health Publishing toteaa, että suklaa on terveellisempi vaihtoehto kuin leipomotuotteet, kovat makeiset ja tahmeat karkit, ja sanoo, että jopa 1, 5 unssin suklaan syöminen muutaman kerran viikossa on oikein.
