Yhdysvaltain maatalousministeriö ehdottaa karkeita ohjeita 2000 kaloria päivässä keskimääräiselle ihmiselle. Kiinalaisen ruokalautanen kulutetut kalorit vaihtelevat alkuruoan ja ruokailunvalinnan sekä annoksen koon mukaan.
Entree Sides
Kiinalainen illallinen ei ole täydellinen ilman munavalmistetta, paistettua riisiä ja wonton-keittoa. Munamuna ja keitto lisäävät 200 ja 100 kaloria lautaselle. Kiinalainen paistettu riisi sisältää mahtavia 1500 kaloria annosta kohden.
Pääruoka
Yleinen Tso: n kana ja riisi on paistettua sekoitusta rikkaasta kastikkeesta, paistettua kanapalaa ja valkoista riisiä. Tämä pääruokia tuo 1 600 kaloria lautaselle yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan.
Lisää se ylös
Kanapala ja sivut lisäävät jopa 3 400 kaloria. Käyttämällä Yhdysvaltain maatalousministeriön kalorien saantiohjeita, tämä kiinalaisen ruokalautanen ylitti päivittäisen rajan 1400 kalorilla.
