Koliitti, jota kutsutaan myös haavaiseksi koliitiksi, on tulehduksellinen suolistosairaus, jolle on ominaista krooniset vatsakivut, kouristukset, turvotukset, kaasu ja ripuli. Vaikka koliitista ei ole tunnettua parannuskeinoa, MayoClinic.com: n mukaan lääketieteelliset hoidot ja elämäntavan muutokset voivat auttaa vähentämään oireitasi ja estämään mahdollisia komplikaatioita. Nämä muutokset sisältävät pienten, usein toistuvien aterioiden syömisen, alkoholin ja kofeiinin saannin rajoittamisen ja oireita pahentavien ruokien välttämisen. Parhaan tuloksen saamiseksi kysy neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta.
Makea hedelmät ja mehut
Hedelmät ovat arvokkaita kuitulähteitä ja ravintoaineita, jotka vahvistavat kehon immuunijärjestelmää. Tietyt hedelmät voivat kuitenkin laukaista tai pahentaa koliittioireita. De Lamar Gibbons, kirjoittanut teoksen "Omaapu tavasta hoitaa koliittia ja muita IBS-sairauksia", ehdottaa, että koliitti kärsivät vältä appelsiinimehua, appelsiinit, makeat omenat, päärynät, viinirypäleet, melonit, ananas, banaanit ja sokeriset hillot ja hyytelöt. Jos sinulla on vaikeuksia kuitirikasten ruokien sulamisessa tai sietämisessä, vältä hedelmäkuoria ja kuivattuja hedelmiä. Saatat löytää myös keitetyt hedelmät ja makeuttamattomat kastikkeet, kuten omenakastike, siedettävämpiä kuin tuoreet lajikkeet.
Pähkinät ja siemenet
Samanlaisia makeita hedelmiä, pähkinät ja siemenet ovat ravitsevia ruokia, jotka eivät välttämättä tuota hyvää, jos sinulla on koliitti. Näin ollen kuiturikasten pähkinöiden ja siementen välttäminen voi auttaa parantamaan oireita, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Erityisen kuitumaisia lajikkeita ovat mantelit, pellavansiemenet, hasselpähkinät, pekaanipähkinät, Brasilian pähkinät, pistaasipähkinät, kastanjat, kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet. Cashew-voi tarjoaa vähemmän kuitua olevan vaihtoehdon manteli- ja maapähkinävoille. Lisää ruokavalioon vähäkuituiset terveelliset rasvalähteet, kuten oliivi- ja rypsiöljy, pähkinöiden ja siementen sijasta, jotta saataisiin lisää hyötyä.
Lisätty sokereita
Lisätyt sokerit ovat ainesosia, jotka lisäävät makeaa makua ja kaloreita, mutta vähäisiä ravitsemuksellisia etuja ruokia ja juomia. Lisätyt sokerit voivat myös pahentaa koliittioireita Gibbonsin mukaan. Yleisiä lisättyjen sokerien lähteitä ovat tavanomaiset virvoitusjuomat, karkit, maitosuklaa, pannukakkisiirappi, hyytelö, kuorrutus, leivonnaiset, Grahamin keksejä, jäädytetyt jälkiruoat, sokerit aamiaismuroja ja kaupallisesti valmistetut piirakat, kakut, keksejä, munkkeja. Jotta lisätyn sokerin saanti pysyisi alhaisena, vältä valmisruokia ja juomia, joissa mainitaan pääaineosina sokeri, maissisiirappi, ruskea riisiisiirappi, dekstroosi, fruktoosi, maltoosi tai hunaja.
Maitotuotteet
Meijerituotteet, kuten useimmat elintarvikkeet, vaikuttavat koliittipotilaisiin eri tavalla. Vaikka jogurtti ja kefiiri tarjoavat terveitä bakteereja, jotka voivat parantaa oireitasi, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lehmänmaito ja rasvattomat maitotuotteet voivat vaikuttaa kaasukipuun, turvotukseen ja ripuliin. Korkearasvainen maito, juustot, jäätelö, voi ja juustokakku sisältävät myös paljon tyydyttyneitä rasvoja - rasvamuodossa, joka liittyy korkeaan kolesteroliin, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Jos siedät maitotuotteita hyvin, kiinni rasvattomiin tai vähärasvaisiin lajikkeisiin. Jos ei, soijapohjaisten tai muiden kuin maidontuotteiden vastineiden valitseminen voi osoittautua hyödylliseksi.
