Aluksi se kuulostaa epätodennäköiseltä, mutta käsimyymälän antihistamiini voi tuoda lievittämään joitain ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, mukaan lukien vatsakipu ja turvotusta, kasvavan todistusaineiston mukaan.
Jopa 45 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää IBS: n kanssa, ja se vaikuttaa kaksinkertaisesti niin moniin naisiin kuin miehiin, ruoansulatuskanavan kansainvälisen säätiön mukaan. IBS on toiminnallinen suolistohäiriö, mikä tarkoittaa, että se aiheuttaa vatsan ja suoliston toimivuuden ongelmia, mutta osoittautuu, että ongelmilla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia.
"IBS: n aiheuttamat suoliston vahingot kulkevat usein herkkyydellä histamiinille, ja tiedämme, että histamiineja esiintyy suurempina määrinä ihmisillä, joilla on IBS, mikä johtaa tulehdukseen, joka voi pahentaa IBS-oireita", selittää William J. Bulsiewicz, MD. gastroenterologi Mount Pleasantissa, SC, ja tulevan kirjan Fiber Fueled kirjoittaja.
Kuten Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto (NLM) selittää, antihistamiinit hoitavat perinteisesti allergioita ja joitain kylmäoireita estämällä histamiinin vaikutukset, jotka kehosi vapauttaa yhdessä muiden kemikaalien kanssa, kun sinulla on allerginen reaktio. Antihistamiinit hoitavat nuuskimista, aivastelua ja kyynel silmiä.
Antihistamiini-IBS-yhteys
Kun histamiini vapautuu suolistossa, hermoreseptorit, nimeltään TRPV1, aktivoituvat, huhtikuussa 2016 tehdyn gastroenterologian tutkimuksen mukaan. "Histamiini laukaisee hermot ja TRPV1 kertoo meille, että jokin on vialla aiheuttamalla vatsakipua", selittää tohtori Bulsiewicz.
Lisäksi tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että histamiinin estäminen estää ketjureaktion TRPV1: n kanssa ja lievittää kipua. Erityisesti ihmisillä, joilla on IBS, jotka käyttivät antihistamiinia nimeltä ebastine 12 viikon ajan, oli huomattavasti vähemmän vatsakipua kuin heidän muilla ihmisillä, jotka eivät käyttäneet tätä heinänuhan lääkitystä.
Tätä lääkettä ei ole saatavana Yhdysvalloissa. Täältä löytyy kuitenkin monia käsimyynnin vastaisia antihistamiineja, jotka toimivat samalla tavalla. Näitä ovat benadryyli (difenhydramiini), klaritiini (loratadiini) ja Zyrtec (setiritsiini). "Jotkut IBD-potilaat saattavat löytää hyötyä antihistamiinin käytöstä, koska se auttaa estämään kivusignaalia", tohtori Bulsiewicz sanoo.
Yksi huomioitava asia: kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, eikä antihistamiinit ole poikkeus. Jotkut antihistamiinit voivat NLM: n mukaan aiheuttaa suun kuivumista, uneliaisuutta, ärtyisyyttä, näkökyvyn muutoksia tai heikentynyttä ruokahalua.
: IBS: n ja väsymyksen välisen yhteyden osoittaminen
Muut keinot hoitaa IBS-oireita
"Antihistamiinit ovat vain laastari", tohtori Bulsiewicz sanoo. "He eivät korjaa ongelmaa IBS: ssä." Ainoa tapa lopettaa IBS-oireet todella on palauttaa tasapaino suolen hyvien ja huonojen bakteerien välillä. Tämä alkaa lisäämällä hitaasti lisää kuitua ruokavalioon. Kuitu on prebiootti, mikä tarkoittaa, että se ruokkii suolen hyviä bakteereja ja auttaa palauttamaan tämän tasapainon, hän sanoo.
Aikuisten tulisi pyrkiä 22–34 grammaan kuitua päivässä amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden 2015–2020 mukaan. Kansallinen diabeteksen, ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos ehdottaa kuitumäärän lisäämistä vain 2–3 grammaa päivässä kaasun ja turvotuksen estämiseksi ja elintarvikkeiden, joissa on enemmän liukoista kuin liukenematonta kuitua, kuten papujen, hedelmien ja kauran, valitsemiseksi. Liian suuren kuidun kuluttaminen liian nopeasti voi paloa, aiheuttaa kaasua ja mahdollisesti laukaista IBS-oireita.
Pyrki myös juomaan kahdeksan lasillista vettä päivässä - pysyminen hyvin hydratoituneena auttaa myös kehoasi siirtämään kuitua tehokkaammin järjestelmän kautta.
: Kuinka Low-FODMAP-ruokavalio toimii IBS: lle ja miten päästä alkuun
Jotkut ihmiset voivat hyötyä myös vähän FODMAP-ruokavaliosta, tohtori Bulsiewicz selittää. FODMAP tarkoittaa fermentoituvia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja. Nämä ovat erityisiä hiilihydraattiketjuja, jotka syöttävät suolistasi huonoja mikrobia.
Elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon FODMAP-valmisteita, ovat hedelmät, kuten omenat, vihannekset, kuten artisokat, parsa, pavut ja kaali, maitotuotteet, korkea fruktoosimaissisiirappia sisältävät ruuat sekä vehnä- ja rukipohjaiset ruokia.
Kysy lääkäriltäsi, onko tämäntyyppinen ruokavalio syytä kokeilla oireidesi suhteen. Hän voi ehdottaa tutkimusta, joka alkaa FODMAP-pitoisuuksien sisältämien ruokien välttämisestä ja lisäämällä ne sitten hitaasti takaisin yksi kerrallaan sen selvittämiseksi, mitkä mahdolliset laukaisevat oireesi.
