Kävelevä ruoko on hyödyllinen, jos sinulla on heikko tai loukkaantunut jalka tai jos sinulla on pieniä tasapainovaikeuksia. Sokeriruo'on väärä käyttö voi johtaa epätasapainoon. Sokeriruo'on käyttö tekee kävelystä turvallisempaa ja vähemmän tuskallista.
Vaihe 1
Aseta sokeriruo'on korkeus, jos sinulla on säädettävä malli. Kun seisot sokeriruo'on suoraan kehosi vieressä, sokeriruoan yläosan tulee olla samalla tasolla ranteen kanssa.
Vaihe 2
Tartu sokeriruo'on oteeseen kädellä, joka on loukkaantuneen tai heikon jalan vastakkaisella puolella. Pitoa varten oikein tarttumalla peukalon tulee olla vartaloasi päin ja käden takaosan tulee olla poispäin itseäsi kohti.
Vaihe 3
Käännä sokeriruokaa eteenpäin astuessasi samanaikaisesti vastakkaisella jalalla. Sekä sokeriruo'on että jalkasi tulisi koskea maahan samanaikaisesti. Suorita pienet askeleet, kun sokeriruo'on ja jalkanne työskentelevät yhdessä. Pienet askeleet auttavat sinua ylläpitämään tasapainoa.
Vaihe 4
Kiipeä portaita astuessasi ensin hyvällä jalallasi. Pidä kaideta, jos sellainen on, kädellä, joka ei pidä ruokia. Aseta sitten sokeriruo'osi eteenpäin askelmaan pitäen sokeriruokaa kädellä loukkaantunutta jalkaa vastapäätä. Astu ylös heikolla jalalla nojaamalla sokeriruo'ollesi voiman ja vetovoiman suhteen.
Vaihe 5
Laskeudu portaita asettamalla sokeriruo'osi eteenpäin edessäsi olevalle portaalle. Sokeriruo'on tulisi olla kädessä, joka on loukkaantuneen tai heikon jalan vastapäätä. Astu eteen loukkaantuneella jalalla nojaamalla sokeriruo'olle voiman ja vipuvaikutuksen varalta. Sitten astu alas vahvalla jalalla.
Kärki
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi saat fyysisen terapeutin säätämään sokeriruo'osi oikein kehon korkeuteen. Fysioterapeutti voi myös antaa sinulle käytännön harjoittelua ja neuvoja kävelykepin käytöstä.
Harjoituksen avulla sokeriruo'on käyttö on helpompaa.
Varoitus
Tarkista ruoko pohjassa oleva kärjen kärki päivittäin varmistaaksesi, että se on hyvässä kunnossa. Kumikärki, joka on kulunut tai puuttuu, voi aiheuttaa liukastuksen ja putoamisen. Vaihda kumikärki, jos se puuttuu, kulutuspinta on kulunut tai kärki revitty.
