Suuret yritykset käyttävät miljardeja dollareita vuosittain mainostaakseen roskaruuan arvoa. Sokereilla, tärkkelyksillä, tyydyttyneillä rasvoilla ja kaloreilla varustettu roskaruoka voi saada sinut tuntemaan olonsa täydelliseksi - jopa ravituksi ja tyytyväiseksi -, mutta se ei anna ravintoa, jota kehosi ja aivot tarvitsevat toimintojensa suorittamiseen. Roskaruokavalio voi helposti aiheuttaa huimausta, häiriöitä ja väsymystä. Tämän estämiseksi on tärkeää ymmärtää, mitä terveellinen ruoka tekee kehollesi ja aivoillesi ja mitä roskaruoka ei tee.
Roskaruoka, vartalo ja aivot
Erittäin jalostettujen roskaruokien ja makeisten sokerit saattavat antaa väliaikaisesti energiaa, mutta ne eivät tarjoa vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee ylläpitääkseen sisäisiä toimintoja. Seurauksena on, että nämä ruuat eivät tarjoa sinulle aktiivisuuden vaatimaa polttoainetta. Roskaruoka saa myös sydämesi toimimaan tehottomasti tukkeuttamalla sydän- ja verisuonijärjestelmääsi kolesterolilla ja rasvoilla, mikä voisi estää veren pääsemistä aivoihisi riittävän nopeasti - varsinkin jos harjoitat ankaraa harjoittelua. Veri on aivojen happilähde; Jos sinulla ei ole sitä, sinulla on huimausta ja voi jopa tuntea olevansa heikko.
Raudanpuute
Jos et saa tarpeeksi rautaa ruokavaliossasi, voit kärsiä anemiasta. Anemian oireita ovat huimaus ja huimaus, ruokahalun heikkeneminen, vaalea iho ja ärtyneisyys. Raudan puute ruokavaliossa on erityisen vaarallista lapsille, koska se tekee heistä alttiimpia imeytymään lyijyä verenvirtaansa ja kehittämään lyijymyrkytys.
Sokeri ja diabetes
Runsaasti makeisia ja tyhjiä hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio nostaa verensokeritasosi. Ajan myötä roskaruokavaliot voivat johtaa diabetekseen. Diabetesoireita voivat olla voimakas väsymys ja huimaus, toistuva virtsaaminen ja epätavallinen painonpudotus. Jos pysyvä ruokavalio roskaruokaa on saanut sinut kokemaan tällaisia järjestelmiä, ota heti yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Terveyttä
Kohtalaisina määrinä, roskaruoka ei ole tuhoavaa terveydellesi. Mutta jos sinulla on huimausta tai pyörtymistä, kehosi saattaa kertoa, että se tarvitsee terveellisempää polttoainetta. Lisää ruokavalioon lisää hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja kokonaisia jyviä ja säädä annos sokeripitoisia tai pitkälle jalostettuja ruokia. Jos huimaus jatkuu ja jos se johtaa pyörtymiseen, ota heti yhteys lääkäriin.
