Yrttiteet ovat suosittuja. Löydät ne eksoottisissa sekoituksissa tai voit keittää oman teesi tietystä yrtistä. Yrttiteellä on yrttiin liittyviä terveysvaikutuksia. Esimerkiksi kamomilla on rentouttava ja rauhoittava yrtti, joten kamomilla valmistettu tee voi myös olla rauhoittava. Yrtit, jotka ovat diureettisia, tarkoittavat, että ne aiheuttavat suola- ja nestehukkaa virtsan kautta, saattavat kuivuttaa, jos et korvaa menetettyjä nesteitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen juomista yrttiteeä, joilla on diureettisia ominaisuuksia.
Diureettiset yrtit
Yrttiteet, jotka sisältävät sinimailanen, takiainen, rukiinkukka, voikukka, koiran ruusu, inkivääri, hibiscus, holly, pipari, kataja, larkspur, kalanteri, maissi silkki, mate, niittykarva, oliivilehti, persilja, nokkos, makea apila, fenkoli, uva ursi tai talvikirsikka voi olla diureetti "kasvirohdosvalmisteiden PDR: n" mukaan. Minkä tahansa näiden yrttien aiheuttama nestehäviön määrä riippuu yrtin pitoisuudesta teessä ja siitä, kuinka paljon teetä kulutat.
Muut yrtit, jotka voivat vaikuttaa kuivumiseen
Diureesin lisäksi kehon nesteet menetetään oksentelun ja ripulin takia. Kaupalliset yrttiteet herättävät harvoin oksentelua, mutta sennanlehdistä valmistettu "ruokavalion tee" voi aiheuttaa ripulia. Muita yrttejä, jotka voivat aiheuttaa ripulia, ovat Cascara sagrada ja kuivattu aloe vera. Vähennä yrttitee määrää, kunnes se ei aiheuta ripulia, tai lopeta teen juominen.
nestehukka
Dehydratoituneita oireita ovat liiallinen jano, harvinainen virtsaaminen, suun kuivuminen, ihon kuivuminen, pyörtyminen tai huimaus ja väsymys. Dehydraatio liittyy kuumahalvaukseen kuumalla säällä, ja Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tila voi olla hengenvaarallinen, jos et korvaa kehon nesteitä.
varotoimet
Noin 60 prosenttia kehosta on vettä, ja riittävien kehon nesteiden ylläpitäminen on välttämätöntä terveydellesi. MedlinePlus.com suosittelee juomista kuudesta kahdeksaan 8 unssin lasillista vettä joka päivä. Jos juot diureettista yrttiteeä, saatat joutua juoda ylimääräistä vettä pysymään hydratoituneena. Jos sinulla on kuivumisen oireita, ota heti yhteys lääkäriisi.
