Munasarjakystat vaikuttavat yleensä naisiin lisääntymisvuosina. Vaikka suurin osa munasarjasysteistä on pieniä ja huomaamatta, toiset voivat aiheuttaa erilaisia oireita - lievästä epämukavuudesta voimakkaaseen kipuun. Jos kärsit tuskallisista munasarjasysteistä, toisinaan liikunta tai rasittava fyysinen toiminta voi lisätä epämukavuuttasi ja joutua ehkä vähentämään sitä. Liikunnalla on kuitenkin monia terveyshyötyjä, mukaan lukien polysystisissä munasarjaoireyhtymissä (PCOS) havaittujen epänormaalien hormonitasojen hallinta, tilaan, jolle on ominaista monien pienten munasarjasystojen esiintyminen.
Munasarjojen kystat
Munasarjojen kystat luokitellaan toiminnallisiksi, muodostuneiksi kuukausittaisen kuukautiskierron aikana tai patologisiksi, jotka voivat olla hyvänlaatuisia tai syöpäkasvuja. Yleisimmät funktionaaliset kystat ovat follikkelia muodostavat rakkumaiset nestetaskut, nesteellä täytetyt säkit, jotka pitävät kypsyviä munia. Useimmat näistä kystat ovat liian pieniä aiheuttamaan oireita ja menevät pois ilman hoitoa. Suuremmat kystat voivat kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta - tai jopa voimakasta kipua. Suuret munasarjasystat voivat joskus repeää tai lisätä munasarjojen vääntymisen riskiä, munasarjan kivulias kiertyminen. Jos sinulla on suuria tai kivuliaita kystat, lääkäri päättää, seuraako se ja odottaa, määrääkö lääkkeitä tai poistaa kysta kirurgisesti.
Harjoittele
Liikunta on tärkeä tapa edistää terveyttä ja ylläpitää haluttua kehon painoa, joten fyysisesti aktiivista elämäntapaa tulisi kannustaa kaikille naisille. Jos sinulla on pieniä ja kivuttomia munasarjojen kystoja, liikuntaa voi tehdä säännöllisesti. Liikunta on terapian kulmakivi PCOS-hoidossa, ja pieni julkaisu, joka julkaistiin kesäkuussa 2008 julkaisussa "Journal of Exercise Science and Fysioterapia", osoitti, että fyysinen aktiivisuus vähensi kystakokoa PCOS-potilailla. Kivulias kystat tapauksessa liikuntaa voidaan ehkä joutua rajoittamaan, jos se lisää vaivaa.
Liikuntariskit
Vaikka saatat olla huolestunut rasittavasta liikunnasta, joka laukaisee kysta repeämän tai munasarjojen vääntymisen, huhtikuussa 2016 julkaistussa katsauksessa lisä- tai munasarjamassojen hallinnasta ei ole harjoituksen rajoitusta munasarjojen kystahoidossa. Kuitenkin on ollut tapaus raportteja liikunnan aiheuttamasta munasarjojen vääntymisestä helmikuussa 2003 julkaistun ihmisen lisääntymisartikkelin mukaan. Liikunnan rajoittamisen on perustuttava oireisiisi ja noudatettava lääkärisi ohjeita.
varotoimet
Kysy lääkäriltäsi, jos epäilet, että sinulla on munasarjojen kysta. Vaikka tämä on yleinen tila hedelmällisessä iässä, munasarjasystoja voi esiintyä missä iässä tahansa. Jos sinulla on kivuliaita kystat, kuuntele kehosi ja ota se rauhallisesti, jos liikunta aiheuttaa epämukavuutta. Hanki myös lääkäriltäsi hyväksyntä ennen osallistumista rasittavaan harjoitteluun. Hakeudu kiireellisesti lääkärin hoitoon, jos sinulla on äkillinen, vaikea ja terävä kipu, johon voi liittyä pahoinvointia, oksentelua tai emättimen verenhukkaa.
