Olemme kaikki luultavasti kuulleet, että liiallisen alkoholin juominen voi aiheuttaa masennusta, kuivumista ja äärimmäisissä tapauksissa maksakirroosia. Älkäämme unohtako pelättyä krapulaa ja vatsavaivoja. Mutta todellisuus on, että imeytyminen voi tuoda mukanaan monia muita terveyskysymyksiä, joita et ehkä ole harkinnut.
Ja sinun ei tarvitse edes mennä hukkaan, jotta voit kokea nämä haitalliset vaikutukset. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan kehon voi kestää noin viikosta 10 päivään eroon kaikista alkoholin aiheuttamista myrkkyistä. "Vaikka harjoittelet ja syöt hyvin, yhden juoman saaminen yöllä tarkoittaa, että kuljetat aina vahingollisia myrkkyjä järjestelmässäsi, pitämällä sinut tuntemaan keskinkertaisuutta", sanoo James Swanwick, 30 Day No Alcohol Challengen luoja. Tämän yleisen "meh" -ilmapiirin lisäksi tässä on yhdeksän juomasta vähemmän tunnettua vaikutusta, jotka voivat saada sinut ajattelemaan kahdesti ennen kuin siirryt onnelliseen tuntiin.
Olemme kaikki luultavasti kuulleet, että liiallisen alkoholin juominen voi aiheuttaa masennusta, kuivumista ja äärimmäisissä tapauksissa maksakirroosia. Älkäämme unohtako pelättyä krapulaa ja vatsavaivoja. Mutta todellisuus on, että imeytyminen voi tuoda mukanaan monia muita terveyskysymyksiä, joita et ehkä ole harkinnut.
Ja sinun ei tarvitse edes mennä hukkaan, jotta voit kokea nämä haitalliset vaikutukset. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan kehon voi kestää noin viikosta 10 päivään eroon kaikista alkoholin aiheuttamista myrkkyistä. "Vaikka harjoittelet ja syöt hyvin, yhden juoman saaminen yöllä tarkoittaa, että kuljetat aina vahingollisia myrkkyjä järjestelmässäsi ja pidät olosi keskinkertaisena", sanoo James Swanwick, 30 Day No Alcohol Challengen luoja. Tämän yleisen "meh" -ilmapiirin lisäksi tässä on yhdeksän juomasta vähemmän tunnettua vaikutusta, jotka voivat saada sinut ajattelemaan kahdesti ennen kuin siirryt onnelliseen tuntiin.
1. Sydämen rytmihäiriöt
New Yorkissa palkittu sydän- ja verisuonikirurgi Dr. David Gruener toteaa, että ylimääräinen juominen tietyssä tilanteessa, etenkin kun et yleensä juo, voi laukaista epäsäännöllisyyksiä, jotka vaikuttavat sydämen lyöntiin. "Sydän riippuu sisäisestä sydämentahdistimesta, jotta se pumppaa jatkuvasti ja oikealla nopeudella", hän selittää. "Alkoholi häiritsee tätä järjestelmää ja saa sydämen lyömään liian nopeasti tai epäsäännöllisesti. Näissä tapauksissa ongelma on lempinimeltään" loma-sydänoireyhtymä ", koska ihmiset, jotka eivät yleensä juo, voivat kuluttaa liikaa alkoholia juhlissa juhlapäivinä. " Pitkällä aikavälillä liiallinen juominen voi jopa muuttaa sydämen lyöntiä ajavien sähköimpulssien kulkua, mikä aiheuttaa rytmihäiriöitä.
New Yorkissa palkittu sydän- ja verisuonikirurgi Dr. David Gruener toteaa, että ylimääräinen juominen tietyssä tilanteessa, etenkin kun et yleensä juo, voi laukaista epäsäännöllisyyksiä, jotka vaikuttavat sydämen lyöntiin. "Sydän riippuu sisäisestä sydämentahdistimesta, jotta se pumppaa jatkuvasti ja oikealla nopeudella", hän selittää. "Alkoholi häiritsee tätä järjestelmää ja saa sydämen lyömään liian nopeasti tai epäsäännöllisesti. Näissä tapauksissa ongelma on lempinimeltään" loma-sydänoireyhtymä ", koska ihmiset, jotka eivät yleensä juo, voivat kuluttaa liikaa alkoholia juhlissa juhlien aikana. " Pitkällä aikavälillä liiallinen juominen voi jopa muuttaa sydämen lyöntiä ajavien sähköimpulssien kulkua, mikä aiheuttaa rytmihäiriöitä.
2. Hedelmällisyysongelmat
Erityisesti miehillä alkoholin tiedetään aiheuttavan vakavia ja vakavasti kiusallisia seksuaalisia toimintahäiriöitä. Mutta ED: n ja orgasmin kyvyttömyyden lisäksi imeytyminen voi myös vähentää testosteronia. Lisäksi vain viiden juoman käyttäminen viikossa voi heikentää sperman laatua ja määrää, kertoo lisensoidun kliinisen sosiaalityöntekijän ja päihteiden väärinkäyttäjän Sarah Suzukin mukaan erikoistunut alkoholin maltillisuusohjaukseen. "Sinkki ei imeydy, mikä johtaa epämuodostuneisiin" pään ja hännän "tai jopa elinkelvottomiin alkioihin, mikä johtaa keskenmenoon", hän selittää. Mutta alkoholiin liittyvät hedelmällisyysongelmat eivät ole vain miehiä. Kourallinen tutkimuksia viimeisen 20 vuoden aikana on todennut, että naisten lisääntynyt alkoholin kulutus korreloi heikentyneen hedelmällisyyden kanssa.
: Parhaimmat ja pahimmat sanottavat sille, joka surra
Luotto: kaksikymmentä20.com/@mrsyepez07Erityisesti miehillä alkoholin tiedetään aiheuttavan vakavia ja vakavasti kiusallisia seksuaalisia toimintahäiriöitä. Mutta ED: n ja orgasmin kyvyttömyyden lisäksi imeytyminen voi myös vähentää testosteronia. Lisäksi vain viiden juoman käyttäminen viikossa voi heikentää siittiöiden laatua ja määrää, lisensoidun kliinisen sosiaalityöntekijän ja päihteiden väärinkäyttäjän Sarah Suzukin mukaan erikoistunut alkoholin maltillisuusohjaukseen. "Sinkki ei imeydy, mikä johtaa epämuodostuneisiin" pään ja hännän "tai jopa elinkelvottomiin alkioihin, mikä johtaa keskenmenoon", hän selittää. Mutta alkoholiin liittyvät hedelmällisyysongelmat eivät ole vain miehiä. Kourallinen tutkimuksia viimeisen 20 vuoden aikana on todennut, että naisten lisääntynyt alkoholin kulutus korreloi heikentyneen hedelmällisyyden kanssa.
: Parhaimmat ja pahimmat sanottavat sille, joka surra
3. Rasvainen maksa
"Valitettavasti naisilla on pahempaa, kun kyse on alkoholin tehokkaasta metaboloitumisesta", Suzuki selittää, minkä vuoksi hän sanoo, että heillä saattaa olla rasvamaksan todennäköisyys juoda enemmän kuin miehillä. Rasvaista maksaa syntyy, kun rasvat kerääntyvät maksaan, kuten nimestä voi päätellä. Vaikka pieni rasva on normaalia, enemmän kuin viisi – 10 prosenttia ei ole. Tämä sairaus on yleisimpiä raskaissa, jatkuvissa juojissa, eikä sillä voi olla oireita paitsi väsymyksen ohella (mikä voidaan helposti sekoittaa hungover-tunteeseen). LiverFoundation.org: n mukaan alkoholista pidättäytyminen voi tyypillisesti kääntää rasvamaksan, jos tila ei ole vielä edennyt.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@ninaidea"Valitettavasti naisilla on pahempaa, kun kyse on alkoholin tehokkaasta metaboloitumisesta", Suzuki selittää, minkä vuoksi hän sanoo, että heillä saattaa olla rasvamaksan todennäköisyys juoda enemmän kuin miehillä. Rasvaista maksaa syntyy, kun rasvat kerääntyvät maksaan, kuten nimestä voi päätellä. Vaikka pieni rasva on normaalia, enemmän kuin viisi – 10 prosenttia ei ole. Tämä sairaus on yleisimpiä raskaissa, jatkuvissa juojissa, eikä sillä voi olla oireita paitsi väsymyksen ohella (mikä voidaan helposti sekoittaa hungover-tunteeseen). LiverFoundation.org: n mukaan alkoholista pidättäytyminen voi tyypillisesti kääntää rasvamaksan, jos tila ei ole vielä edennyt.
4. Silmien nykiminen
Silmähoidon tarjoajan ja All About Vision -lehden päätoimittajan tohtori Gary Heitingin mukaan alkoholin juominen on yksi kahdeksasta pääasiallisesta syystä minisupistuksille silmäsi alueella. "Jos olet äskettäin lisännyt alkoholin saantiasi, se voi aiheuttaa silmäluomien kutistuksia", hän sanoo. "Onneksi silmäliikkeet ovat harvoin vakavia, vaikkakin hyvin ärsyttäviä, ja yleensä häviävät, kun käännät niitä aiheuttavan käytöksen."
Luotto: kaksikymmentä20.com/@cherfil97Silmähoidon tarjoajan ja All About Vision -lehden päätoimittajan tohtori Gary Heitingin mukaan alkoholin juominen on yksi kahdeksasta tärkeimmästä syystä minisupistuksille silmäsi alueella. "Jos olet äskettäin lisännyt alkoholin saantiasi, se voi aiheuttaa silmäluomien kutistuksia", hän sanoo. "Onneksi silmäliikkeet ovat harvoin vakavia, vaikkakin hyvin ärsyttäviä, ja yleensä häviävät, kun käännät niitä aiheuttavan käytöksen."
5. Niveltulehdus
"Alkoholi lisää kehon tulehdusta. Siksi, jos sinulla on niveltulehdus, juominen voi pahentaa sen oireita", sanoo kliininen ravitsemusterapeutti ja henkilökohtainen valmentaja Jennifer Cassetta. Hän selittää, että nivelkipu voi lisääntyä, kun käytät säännöllisesti alkoholia, mutta tarvittava määrä olisi kaikilla erilainen niveltulehduksen vaiheen ja tunteman kivun määrän mukaan. Joillekin tämä voi olla juoda yötä; muille enemmän.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@siddharthdasarinot ilmankomodo"Alkoholi lisää kehon tulehdusta. Siksi, jos sinulla on niveltulehdus, juominen voi pahentaa sen oireita", sanoo kliininen ravitsemusterapeutti ja henkilökohtainen valmentaja Jennifer Cassetta. Hän selittää, että nivelkipu voi lisääntyä, kun käytät säännöllisesti alkoholia, mutta tarvittava määrä olisi kaikilla erilainen niveltulehduksen vaiheen ja tunteman kivun määrän mukaan. Joillekin tämä voi olla juoda yötä; muille enemmän.
6. Hormonien epätasapainot
Lisämunuaiset ovat kehomme hormonivahvistimia: Sukupuolihormonien lisäksi ne valvovat glukokortikoideja (erityisesti kortisolia), jotka vaikuttavat verensokeriin, tulehdukseen ja immuniteettiin, ja mineraalikortikoideja (mukaan lukien aldosteroni), jotka säätelevät verenpainetta ja nestetasapainoa.. "Alkoholi voi aiheuttaa stressiä ja ehtymistä lisämunuaisissa", sanoo tohtori Gabrielle Francis, natopopaattinen lääkäri, kiropraktikko ja akupunkturisti. Vaikka syöt terveellistä, yksi hullu juominen yö - varsinkin jos kulut sokeria cocktaileja etkä riitä ruokaa - voi aiheuttaa väliaikaista hypoglykemiaa (matala glukoosipitoisuus) ja jopa heikentää kehosi hormonaalista vastetta hypoglykemiaan. Swanwickin mukaan jopa vain yksi juoma päivässä alentaa verensokeriasi, mikä saa sinut todennäköisemmin kaipaamaan epäterveellisiä, sokeria sisältäviä ja hiilihydraatteilla varustettuja ruokia.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@_captainkook_Lisämunuaiset ovat kehomme hormonivahvistimia: Sukupuolihormonien lisäksi ne valvovat glukokortikoideja (erityisesti kortisolia), jotka vaikuttavat verensokeriin, tulehdukseen ja immuniteettiin, ja mineraalikortikoideja (mukaan lukien aldosteroni), jotka säätelevät verenpainetta ja nestetasapainoa.. "Alkoholi voi aiheuttaa stressiä ja ehtymistä lisämunuaisissa", sanoo tohtori Gabrielle Francis, natopopaattinen lääkäri, kiropraktikko ja akupunkturisti. Vaikka syöt terveellistä, yksi hullu juominen yö - varsinkin jos kulut sokeria cocktaileja etkä riitä ruokaa - voi aiheuttaa väliaikaista hypoglykemiaa (matala glukoosipitoisuus) ja jopa heikentää kehosi hormonaalista vastetta hypoglykemiaan. Swanwickin mukaan jopa vain yksi juoma päivässä alentaa verensokeriasi, mikä saa sinut todennäköisemmin kaipaamaan epäterveellisiä, sokeria sisältäviä ja hiilihydraatteilla varustettuja ruokia.
7. Candida ylikasvu
Francis sanoo, että toinen tapa, jolla alkoholi voi saada sinut himoimaan sokeriruokia, on se, että se rohkaisee candida-kasvua. "Candida on normaali kasvihiiva, joka elää sopusoinnussa probioottien tai hyvien bakteerien kanssa ruuansulatuskanavassamme (tunnetaan nimellä GALT)", hän selittää. "Kun juot liikaa alkoholia, Candida voi kasvaa hallitsemattomasti ja muuttua" opportunistiseksi infektioksi "." "Hän selittää, että Candida-liikakasvu voi aiheuttaa säälimätöntä alkoholin, sokerin ja hiilihydraattien himoa, ja sinulla voi ilmetä oireita, kuten painonnousu, turvotusta. kudoksissa, allergioita, ihoinfektioita, kaasua ja turvotusta, ripulia, ummetusta, väsymystä, usein tulehduksia ja sinus tukkoisuutta.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@atwater.arianaFrancis sanoo, että toinen tapa, jolla alkoholi voi saada sinut himoimaan sokeriruokia, on se, että se rohkaisee candida-kasvua. "Candida on normaali kasvihiiva, joka elää sopusoinnussa probioottien tai hyvien bakteerien kanssa ruuansulatuskanavassamme (tunnetaan nimellä GALT)", hän selittää. "Kun juot liikaa alkoholia, Candida voi kasvaa hallitsemattomasti ja muuttua" opportunistiseksi infektioksi "." "Hän selittää, että Candida-liikakasvu voi aiheuttaa säälimätöntä alkoholin, sokerin ja hiilihydraattien himoa, ja sinulla voi ilmetä oireita, kuten painonnousu, turvotusta. kudoksissa, allergioita, ihoinfektioita, kaasua ja turvotusta, ripulia, ummetusta, väsymystä, usein tulehduksia ja sinus tukkoisuutta.
8. Hapon palautusjäähdytys
Hapon palautusjäähdytystä tapahtuu, kun happo mahasta siirtyy ylös ruokatorveen, aiheuttaen närästymistä ja muita epämiellyttäviä vaikutuksia. Amerikan riippuvuuslääketieteen hallituksen sertifioitu internisti ja diplomaatti Dr. Damon Raskin sanoo, että jopa vain kahden tai kolmen juoman päivittäinen ottaminen voi aiheuttaa hapon palautusjäähdytystä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin ristiriitaisia tuloksia siltä osin, minkä tyyppiset alkoholit ovat tämän sairauden suurimpia syyllisiä. Jotkut katsoivat, että kova viina on pahin rikoksentekijä, kun taas viinillä ei ole juurikaan vaikutusta. Omien vastausten seuraaminen juomaasi on todennäköisesti paras tapa tietää varmasti.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@mandi.borkowskiHapon palautusjäähdytystä tapahtuu, kun happo mahasta siirtyy ylös ruokatorveen, aiheuttaen närästymistä ja muita epämiellyttäviä vaikutuksia. Amerikan riippuvuuslääketieteen hallituksen sertifioitu internisti ja diplomaatti Dr. Damon Raskin sanoo, että jopa vain kahden tai kolmen juoman päivittäinen ottaminen voi aiheuttaa hapon palautusjäähdytystä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin ristiriitaisia tuloksia siltä osin, minkä tyyppiset alkoholit ovat tämän sairauden suurimpia syyllisiä. Jotkut katsoivat, että kova viina on pahin rikoksentekijä, kun taas viinillä ei ole juurikaan vaikutusta. Omien vastausten seuraaminen juomaasi on todennäköisesti paras tapa tietää varmasti.
9. Iho-ongelmat
Hallituksen hyväksymä dermatologi, Tsippora Shainhouse, MD, hoitava lääkäri Etelä-Kalifornian yliopistossa, sanoo, että alkoholi voi aiheuttaa merkittäviä ihosairauksia: "Alkoholi voi laukaista psoriaasin ja pahentaa sitä ihmisillä, joilla on taipumus kehittää sitä, ja alkoholin soihtu ruusufinni potilailla, joilla se on jo ", hän sanoo. Mutta jopa yksi juoma, hän selittää, voi aiheuttaa ihon mustelmia ja ohentaa verta - heikentää kykyäsi hyytyä tuntien ajan imeytymisen jälkeen - jopa niissä, jotka eivät yleensä mustelmia helposti.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@studioomgHallituksen hyväksymä ihotautilääkäri Tsippora Shainhouse, MD, hoitava lääkäri Etelä-Kalifornian yliopistossa, sanoo, että alkoholi voi aiheuttaa merkittäviä ihosairauksia: "Alkoholi voi laukaista psoriaasin ja pahentaa sitä ihmisillä, joilla on taipumus kehittää sitä, ja alkoholin soihtu ruusufinni potilailla, joilla se on jo ", hän sanoo. Mutta jopa yksi juoma, hän selittää, voi aiheuttaa ihon mustelmia ja ohentaa verta - heikentää kykyäsi hyytyä tuntien ajan imeytymisen jälkeen - jopa niissä, jotka eivät yleensä mustelmia helposti.
Mitä mieltä sinä olet?
Juotko sinä? Yllättääkö jokin näistä alkoholin vaikutuksista? Oletko kokenut mitään näistä terveysongelmista juomisen seurauksena? Mikä on tyypillinen viikoittainen alkoholinkulutuksesi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.
Luotto: kaksikymmentä20.com/@marlaJuotko sinä? Yllättääkö jokin näistä alkoholin vaikutuksista? Oletko kokenut mitään näistä terveysongelmista juomisen seurauksena? Mikä on tyypillinen viikoittainen alkoholinkulutuksesi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.
