Melasma on ihosairaus, jota esiintyy yleensä auringonvalon jälkeen ja raskauden aikana naisilla. Raskaana olevilla naisilla vaihtelevat hormonitasot aiheuttavat yleensä pigmentoituneita iholaastaria. Tätä kutsutaan joskus raskauden peitteeksi. Melasma voi myös olla merkki huonosta maksan terveydestä ja riittämättömästä ravinnosta joissain tapauksissa. Tämä iho-ongelma, jota voi olla vaikea hoitaa, aiheuttaa ruskeita tai harmaita laikkuja käsivarsissa, kaulassa, otsassa, poskeissa, leuassa, ylähuulen yläpuolella tai nenän sillassa. Melasma on yleisempää naisilla ja voi jatkua jopa raskauden jälkeen. Kuten muutkin iho-ongelmat, melasmahoito sisältää sekä ulkoisia voiteita että ihonsuojausta sekä hormonien sisäistä tasapainottamista ja ravitsemusta. Ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi ennen melasman hoitamista.
Vaihe 1
Kysy lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi melasmasta. Lääkäri voi määrätä verikokeen tarkistaakseen ravintovajeiden ja heikon maksan toiminnan, joka saattaa aiheuttaa tämän tilan. Melasma voi olla myös käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutus. Pyydä lääkäriäsi vahvistamaan tämä.
Vaihe 2
Syötä ruokia, joissa on paljon folaatteja. Folaatin tai foolihapon puutos voi johtaa melasmaan. Alhaisia B-vitamiinipitoisuuksia voi esiintyä naisilla, jotka ovat raskaana, raskauden aikana tai joilla on riittämätön ruokavalio. Ruoka, jossa on runsaasti folaatteja, sisältää sitrushedelmät, pähkinät, vihreät lehtivihannekset ja kokonaiset jyvät. Lääkäri voi myös suositella foolihappolisäyksen ottamista.
Vaihe 3
Tasapainota mineraalikuparin tasot ruokavaliossasi. Tämän mineraalin korkeat pitoisuudet voidaan ilmoittaa melasmassa. Kupari edistää melaniinin tuotantoa ihossa ja korkea pitoisuus voi aiheuttaa liiallista pigmentaatiota. Jos käytät multi-vitamiinia, jossa on kuparia, älä ota tätä mineraaalia erikseen. Älä ota enempää kuin suositeltu päivittäinen määrä 900 mcg kuparia aikuisille, 1000 mc raskaana oleville naisille ja 1 300 mc imettäville äideille. Ylimääräisten kuparipitoisuuksien vähentämiseksi syö ruokia, joissa on paljon C-vitamiinia ja rautaa, tai ota lisäravinteita näistä ravintoaineista.
Vaihe 4
Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät C- ja E-vitamiinia. Nämä antioksidanttiravinteet auttavat korjaamaan ihon aurinkovaurioita, jotka voivat aiheuttaa melasman. Näitä vitamiineja löytyy elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä, kiivistä, pähkinöistä, mantelista, värikkäistä vihanneksista ja kaloista.
Kärki
Lisää enemmän raakoja hedelmiä ja vihanneksia saadaksesi riittävästi vitamiineja ja mineraaleja ruokavalioon. Vältä jalostettuja ja pakattuja ruokia, jotka sisältävät säilöntäaineita ja keinotekoisia kemikaaleja. Allergiset reaktiot ja ruoan herkkyys voivat myös aiheuttaa ihon tulehduksia, jotka voivat johtaa pigmentoituihin laikkuihin. Kysy lääkäriltäsi diagnoosi melasmasta ennen itsehoitoa.
Varoitus
Ihon suojaus haitallisilta UV-säteiltä on tärkeä melasman, ihovaurioiden ja ihosyöpien estämiseksi. Jos havaitset melasmaa missä tahansa kehossa, on tärkeää, että tarkistat sen ensisijaisen lääkärin tai ihotautilääkärin toimesta.
Älä ota ylimääräisiä ravintoravinteita, koska ne voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Älä lopeta reseptilääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi ohjeita.
