Suolenhimo ennen kuukautta on oire premenstruaalisesta oireyhtymästä. Juuri ennen kuukautisia naisilla on taipumus kokea laaja valikoima fyysisiä, tunne- ja käyttäytymismuutoksia, etenkin 20–30-vuotiaina. Itse asiassa noin kolme neljästä naisesta kokee jonkin verran PMS: n säännöllisyyttä. Haluatko suolaasi todennäköisesti kuinka PMS-muodosi ilmenee teissä, joten hälytykseen ei ole syytä.
Ruoanhimot
Vaikka jotkut ihmiset omistavat PMS: lle mielialan vaihtelut, ärtyisyyden ja vihan, oireet eivät rajoitu pelkästään tunnepitoisuuteen. Monet naiset huomaavat joitain käyttäytymisen ja fyysisiä muutoksia kuukautisten lähestyessä, nimittäin ruokahalun suhteen. Ruokahimo on amerikkalaisen perhe lääkäreiden akatemian mukaan yksi yleisimmistä oireista premenstruaaliselle oireyhtymälle. Tähän luokkaan kuuluu halu, joka sisältää runsaasti suolaa sisältäviä ruokia.
serotoniini
Näiden ruokahalun syytä - muun muassa PMS: ään liittyvien oireiden joukossa - ei ymmärretä hyvin, mutta sen uskotaan olevan yhteydessä aivojen kemiallisiin muutoksiin, MayoClinic.com toteaa. Koska hormonisi vaihtelevat kuukautisten valmistelussa, myös aivojen serotoniinitaso toimii. Tämä ei vain lisää premenstruaalisen masennuksen riskiä, vaan myös ruuan halun todennäköisyyttä.
Aikaikkuna
Jos olet kuten useimmat naiset, himo - sekä muut PMS-oireet - ilmenevät 5–11 päivää ennen kuukautistasi ja häviävät kuukautisten alkamisen jälkeen. Joillakin naisilla saattaa kuitenkin olla edelleen oireita neljästä seitsemään päivää kuukautiskierron päättymisen jälkeen. Vaikka malli vaihtelee naisten välillä, se on yleensä ennustettavissa yksilölle, mutta pidä oireita koskevaa päiväkirjaa. Jos PMS on vaikea, päiväkirja voi auttaa lääkäriäsi suosittelemaan sinulle sopivinta hoitoa.
hoito
Suurimman osan ajasta elämäntavan muutokset voivat mennä pitkälle kohti oireiden hallintaa. Juomalla runsaasti nesteitä, syömällä pienempiä aterioita ja pysymällä aktiivisena voi usein lievittää monia PMS: ään liittyviä oireita. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan voi myös olla apua pitoisuudesta, jossa on paljon suolaa sisältäviä ruokia, ja lääkäri saattaa suositella vähäsuolaisen ruokavalion pitämistä PMS: n hallitsemiseksi. Joillekin naisille natrium voi pahentaa oireita, kuten nesteiden pidättämistä ja sitä seuraavaa turvotusta. Jos PMS on kuitenkin vaikea, masennuslääkkeet voivat auttaa lievittämään monia epämukavia oireita, mukaan lukien ruokahalun. Keskustele lääkärisi kanssa parhaan mahdollisen lähestymistavan avulla PMS-hoitoon.
