Hypoglykemia tai matala verensokeri esiintyy yleisimmin diabeetikoilla, ihmisillä, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä tai joilla on tiettyjen hormonien ja entsyymien puutteita. Mutta ihmisten keskuudessa, jotka yrittävät epätoivoisesti laihtua, syömättä tarpeeksi ruokaa tai liikuttamatta liikaa, voi olla erittäin matala verensokeritaso. Ja vaikka nämä ihmiset saattavat uskoa, että matala verensokeri auttaa heitä laihduttamaan, se todella aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
hypoglykemia
Keho siirtyy hypoglykemian tilaan, kun verensokeritasot laskevat normaalin alapuolelle. Tätä kutsutaan usein "matalaksi verensokeriksi" tai "matalaksi verensokeriksi", tila ilmenee yleensä heti, kun verensokeritasot laskevat alle 70 mg / dl. Hiilihydraatit, mukaan lukien riisi, jyvät, perunat, vehnä, hedelmät, maito ja sokeri, ovat kehon tärkeimmät glukoosilähteet. Kun glukoosi saapuu verenkiertoon, se kuljetetaan kehon soluihin, missä sitä käytetään energialähteenä. Ylimääräinen glukoosi varastoidaan joko glykogeeninä tai rasvana, joita molempia voidaan käyttää tarvittaessa vaihtoehtoisina energialähteinä.
Koska hiilihydraatit ovat kehosi pääasiallinen glukoosilähde, liian pienen ruoan syöminen tai riittämättömän usein syöminen voi helposti johtaa matalaan verensokeriin. Lisäksi voimakas liikunta lisää kehossa tuotetun insuliinin määrää, joka hajottaa verensokeria. Seurauksena liian suuri insuliinituotanto johtaa usein alhaisiin verensokeritasoihin.
Verensokeri ja laihtuminen
Koska ylimääräinen glukoosi varastoidaan rasvana, jotkut ihmiset olettavat, että verensokerin alhaisen pitäminen johtaa rasvan hajoamiseen, kun energiaa tarvitaan. Kuitenkin, jos verensokeritasosi pysyvät liian alhaisina liian kauan, kehosi alkaa ajatella, että nälkä on välitön. Vastauksena se menee selviytymistilaan. Osana selviytymistilaa kehosi lopettaa rasvan polttamisen ja suojaa sen sijaan näitä tärkeitä rasvasoluja. Tässä vaiheessa kaikki menetetty paino tulee lihaksesta ja kehosi vesivarastosta. Vaikka paino todennäköisesti putoaa melko nopeasti, se on erittäin epäterveellinen painonpudotuksen muoto, joka voi aiheuttaa pysyviä vaurioita keholle. Vaikka saattaa vaikuttaa siltä, että matala verensokeritasosi auttaa sinua laihduttamaan, se todella vahingoittaa kehoasi.
oireet
Hypoglykemian varhaiset oireet ovat häiritseviä, vaikkakaan eivät välttämättä vaarallisia. Näihin varhaisiin oireisiin voi kuulua voimakas nälkä, vapina, huimaus, äkillinen hikoilu ja hermostuneisuus. Jos verensokeriarvot pysyvät alhaisina, oireisiin edistyy sekavuus, ahdistus, puhevaikeudet, heikkous ja kömpelyys. Hoitamaton vaikea hypoglykemia voi johtaa kouristuksiin, koomaan ja kuolemaan.
näkökohdat
Vaikka matala verensokeri voi olla erittäin vaarallinen, korkea verensokeri on yhtä riskialtista. Hyperglykemian tai korkean verensokerin tila esiintyy, kun keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia hiilihydraattitasojensa käsittelemiseksi. Jos annat verensokeritasojen pysyä kohonneina liian kauan, ketoasidoosiksi kutsuttu tila voi esiintyä. Kun tämä tapahtuu, keho alkaa hajottaa rasvaa polttoaineeksi. Kun rasva hajoaa, syntyy ketonijätetuotteita. Jos verenkiertoon kertyy liian monta ketonia, se voi johtaa koomaan tai kuolemaan.
Turvallisuussuositukset
Varmista turvallisuus ja laihdutus, keskustele lääkärisi kanssa kehosi turvallisista verensokeritasoista. Diabeetikoilla ilman, että verensokeritasojen tulisi pysyä 70–99 mg / dl paaston aikana tai 70–140 mg / dl aterian jälkeen. Diabetespotilailla verensokeritasojen tulisi pysyä 70–140 mg / dl paaston aikana ja 70–180 mg / dl aterian jälkeen.
