Ashwagandha, yrtti, joka on kasvatettu pensasmaisella yönmarjakasvalla, tunnetaan myös nimellä "Intian ginseng" tai "talvikirsikka". Harjoittajat käyttävät ashwagandhaa sen lääkeominaisuuksien vuoksi Ayurvedassa, Intian perinteisessä lääketieteellisessä järjestelmässä. Ashwagandhalla, jota käytetään usein teen valmistukseen, on monia etuja, mutta sinun on käytettävä sitä oikein negatiivisten sivuvaikutusten välttämiseksi. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattiisi ennen juomista ashwagandha-teetä.
energia
Ashwagandha-teetä käytetään yleisimmin sekä henkisen että fyysisen väsymyksen hoitoon. Ashwagandha voi auttaa nostamaan energian tasoa hellävaraisesti, mikä tarkoittaa, että kofeiini ei anna sinulle usein kaatumis- ja palamisvaikutusta, Ayurvedic lääkärin ja New Mexico Ayurvedic Institute -instituutin presidentin, tohtori Vasant Ladin mukaan. Dr. Lad suosittelee juomasta 1 kuppi ashwagandha-teetä päivittäin energiatehokkuuden lisäämiseksi.
Libido
Vaikka väitettä ei ole tutkittu, ayurvediset ammattilaiset uskovat, että ashwagandha voi olla tehokas keino sukupuolen alentumisen menettämiseen sekä miehillä että naisilla. Ashwagandhan uskotaan aiheuttavan abortteja Ayurvedassa, vaikka näitä väitteitä ei ole todistettu. Yleinen nyrkkisääntö, kun lääkäri on käytön lopettanut, yritä käyttää ashwagandha-teetä parantaaksesi libidoosi ja katso jos se auttaa.
Sydämen terveys
New Mexico -yhtiön Ayurvedic Medicine Maharishi College -lääketieteen johtajan mukaan ashwagandha voi vahvistaa sydäntä. Ashwagandhan lämmitysominaisuuksilla voi olla positiivisia vaikutuksia sydämen terveyteen. Jotkut ayurvedic harjoittajat uskovat ashwagandha voi myös lievittää sydämen palamista.
Varoitukset ja huomioinnit
Ashwagandha-tee voi tuottaa ylimääräisen määrän lämpöä kehossa. Tästä syystä ayurvedalaisten ammattilaisten mielestä on parasta yhdistää se johonkin jäähdyttävään, kuten lakritsi, raakasokeri tai maito. Ashwagandhaa ei tule käyttää jatkuvasti yli kuuden kuukauden ajan, minkä jälkeen pitää tehdä vähintään kolmen kuukauden tauko. Älä juo ashwagandha-teetä, jos olet raskaana tai kärsit korkeasta verenpaineesta. FDA ei ole hyväksynyt ashwagandhan tehokkuutta koskevia väitteitä. Keskustele terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa ennen ashwagandha-teen sisällyttämistä ruokavalioon.
