Vuodetuissa ihmisissä on käytettävä liikuntaa estämään lihaksensa atrofia ja oheneminen. Lihasten surkastuminen tapahtuu, kun lihaksista tulee ohuita ja heikkoja. Lihakset lyhenevät, kun niitä ei venytä tai siirrä. Lihaksia venyttävät ja vahvistavat harjoitukset auttavat estämään tai minimoimaan nämä komplikaatiot, vaikka jotkut harjoitukset vaativat talonmiehen apua. Tajuttomat ja halvaantuneet potilaat tarvitsevat myös hoitohenkilökuntaa siirtämään heidät eri asentoihin koko päivän ajan estääkseen vuoret.
Passiiviset liikuntaharjoitukset
Passiiviset liikuntaharjoitukset edistävät nivelten, kuten nilkkojen, polven, lonkan, kyynärpään ja hartioiden liikettä. Talonmies siirtää potilaan nivelet passiivisissa harjoituksissa. Esimerkiksi nilkan plantarflexion-dorsiflexion -harjoitus on alavartalon liikkuvuusharjoittelu, joka ylläpitää potilaan nilkkojen liikettä, mukavuutta ja verenkiertoa, vaikka potilas ei pysty siirtämään nilkkoja itse. Potilas makaa selällään sängyssä ja talonmies pitää yhden jalan nilkkaa ja kantapäätä. Taloudenhoitaja taivuttaa vaihtoehtoisesti jalkaa eteenpäin plantarflexioniin ja työntää jalka sitten ylöspäin dorsiflexioniin. Pidä jokaista asentoa viidestä 10 sekuntiin.
Aktiiviset liikuntaharjoitukset
Potilas suorittaa aktiiviset liikkumisharjoitukset ilman apua. Nämä harjoitukset vaativat potilaalta enemmän voimaa kuin passiiviset liikkuvuusharjoitukset. Esimerkki tällaisesta harjoituksesta on ranteen kierto. Potilas asettaa kämmenten kämmen alaspäin sängylle ja pyörittää sitten rannettaan kohti pinkiettä niin, että käden peukalon puoli nousee sängystä. Sitten hän liikuttaa kättä vastakkaiseen suuntaan niin, että pinkie-puoli nousee sängystä. Hänen kyynärvarrensa on edelleen sängyllä ranteen eristämiseksi. Hänen tulisi pitää jokainen asento viidestä 10 sekuntiin.
Lihaksia vahvistavat harjoitukset
Lihasta vahvistavat harjoitukset estävät lihaksen surkastumista. Ei vie paljon aikaa, kun lihakset tulevat heikoiksi ja ohuiksi, kun niitä ei käytetä. Lihasten vahvistaminen antaa potilaille mahdollisuuden suorittaa mahdollisimman monta toiminnallista toimintaa, kuten kävelyä ja pukeutumista. Esimerkki lihaksia vahvistavasta harjoituksesta on yhden jalan lonkan nostin reiden ja lihasten vahvistamiseksi kehon yhdellä sivulla kerrallaan. Potilas makaa selällään siten, että toinen jalka on suora ja toinen taipunut jalan ollessa sängyssä. Sitten potilas nostaa pakaransa kattoa kohti käyttämällä taivutetun jalan lihaksia mahdollisimman korkealle.
Lihasvenytysharjoitukset
Lihasten venyttäminen pidentää niitä, estäen siten lihaksen lyhenemisen, joka johtuu siitä, että lihakset jätetään yhteen asentoon pitkään. Talonmies voi auttaa venytysharjoituksissa, kuten selkärangan venyttelyssä, joka pidentää reiden takana olevia lihaksia. Potilas makaa selällään jalat suorana, kun talonmies seisoo sängyn vieressä. Talonmies nostaa jalkansa lähinnä häntä pois sängystä ja vie sen potilaan rintaan pitäen polven suorana. Pidä 20 - 30 sekuntia. Tämä harjoitus on tärkeä, koska tiukka iskunvaimennus vaikeuttaa potilaan siirtämistä eri asentoihin.
