Ruokavalio ja virtsan ärsytys
Virtsarakon tulehdus esiintyy virtsateiden yläosassa. Se alkaa tyypillisesti infektioina ala-virtsateissä, joka ei ole kiinni ajoissa, jolloin bakteerit voivat siirtyä edelleen virtsateiden suuntaan ja edetä virtsarakon tulehdukseen. Kun alkaa virtsatieoireita, saatat pystyä vähentämään sen etenemisriskiä tekemällä joitain ruokavalion muutoksia. American Journal of Epidemiology -julkaisussa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijoiden mielestä soodan, keinotekoisten makeutusaineiden ja kofeiinijuomien rajoittaminen on hyödyllistä.
Hiilihapot ja virtsarakon ärsytys
Jos olet taipuvainen virtsarakon tulehduksiin, vältä soodaa liekkien aikana. Sooda-karbonaatti voi ärsyttää virtsarakoasi, aiheuttaen epämukavuutta tai lisääntynyttä virtsa-kiireellisyyttä. Cleveland-klinikka suosittelee soodan ja muiden hiilihapotettujen juomien välttämistä, kunnes oireesi paranevat. Tuohon aikaan lisää hitaasti soodaa tai muita hiilihapotettuja juomia toleranssisi perusteella. Voit korvata soodan myös ärsyttämättömillä juomilla, kuten karpalomehulla, josta sattuu olemaan hyötyä virtsateissä.
Kofeiinin lisääntyminen
Yleisesti soodasta löytyvä kofeiini voi pahentaa virtsarakon oireita. Kofeiini on diureetti, mikä tarkoittaa, että se lisää munuaisten tuottamaa virtsan määrää. Lisääntynyt virtsatuotanto tekee virtsarakon aktiivisemmaksi, mikä voi lisätä oireita. Lisäksi lisääntynyt nestehäviö nostaa kuivumisen riskiä, mikä myös pahentaa virtsarakon tulehduksia. Vältä pelkän soodan lisäksi kaikkia kofeiinittomia juomia, jos sinulla on virtsarakon ongelmia, suosittelee Loma Linda Medical Center.
Muut soodarakkoa raskauttavat näkökohdat
Suodan happamuus ärsyttää virtsarakoa. Sitrushedelmämakuinen sooda on erityisen hapan, joten maut, kuten sitruuna, lime ja mandariini, voivat olla ongelma. Suodassa käytetyillä elintarvikkeiden värjäyksellä voi olla myös kielteinen vaikutus virtsarakon ongelmiin, joten on parasta välttää se. Ruokavalion sooda on lisäksi ongelmallista, koska se sisältää yleensä keinotekoisia makeutusaineita. Eläinkokeissa keinotekoiset makeutusaineet lisäävät virtsarakon painetta ja rakon lihaksen supistumista, American Journal of Epidemiology -lehden mukaan. Vältä keinotekoisia makeutusaineita soodassa ja muissa elintarvikkeissa virtsarakon leimahduksen aikana.
