Juuri kun on aika rentoutua ja antaa jaloille kaivattu tauko, yövoiman jalkakiput voivat pilata suunnitelmat lepoa varten. Yöjalkakipu on niin yleinen, että on vaikea tavata henkilöä, joka ei ole kokenut seurauksena täydellisiä unihäiriöitä. Miehet, naiset ja lapset ovat kokeneet tämän ilmiön. Yöjalkakipujen syyt voivat olla levottomien jalkojen oireyhtymä, öiset jalkakrampit tai kasvavat kiput.
Levottomien jalkojen oireyhtymä
Jotkut jalkakiput esiintyvät jalkatoiminnan aikana. Levottomien jalkojen oireyhtymä tai RLS alkaa kuitenkin heti, kun jalat ovat levossa. MayoClinic.com-sivuston mukaan oireet vaihtelevat henkilöittäin, mutta niihin voi kuulua poltusta, kipeyttä, hinaamista tai vetämistä. Vaikka naiset kärsivät tästä oireyhtymästä useammin kuin miehet, molemmat sukupuolet, jotka kokevat RLS: n, huomaavat, että jatkuvan levon sijasta kipu lakkaa jatkuvasta liikkeestä. Yöunetta häiritsevien RLS-oireiden lievitys voi johtua kävelystä, tahdistuksesta tai jalkojen harjoittamisesta.
Öiset jalkakrampit
Yöllisen jalkakrampin on tiedetty herättävän kärsivät terveestä unesta. Miehet ja naiset ovat ehdokkaita tällaiselle kouristuksista johtuvalle jalkakipulle. Jalkakipu johtuu usein vasikan lihaksesta ja ilmenee yhtäkkiä ilman varoitusta. Cleveland Clinic -verkkosivuston mukaan jalkakrampit ovat kivuliaita ja voivat kestää jopa 10 minuuttia. Jotta helpotusta yöjampurista, vasikan lihasten venyttäminen, jalan suoristaminen tai varpaiden vetäminen ylös saattaisi lievittää kipua. Yöpään jalkakramppeista kärsivät kokevat usein hieronneen jalkaa helpottamiseksi ja nukkumiseksi.
Kasvukipuja
Lapset kokevat yöjalkakipuja, joihin viitataan kasvavina kipuina. Lastenlääketieteen verkkosivuilla käyneen Dr. Greenin mukaan luun kasvu tapahtuu yöllä ja on yleistä lapsilla, aiheuttaen toisinaan kipuja, jotka häiritsevät nukkumistapoja. Tohtori Green jatkaa, että "Näiden kasvuvaiheiden aikana lapset valittavat usein öisin jalkakipuista, mistä syystä yleiset merkinnät kasvavat kipuista. Useimmiten kasvavat kiput tuntevat terävän hengityskipun. Kipu voi joskus jopa olla. riittävän vahva herättämään lapsen unesta. " Kipu voi kestää välillä 15 - 15 minuuttia. Hellällinen hieronta kärsineelle alueelle auttaa vähentämään kipua.
