Kehon lihaksien värjäys on tehokas tapa parantaa ulkonäköäsi. Lääkärit ja muut kokeneet ammattilaiset suosittelevat usein voimaharjoittelua, kuten painonnostoa, lihasmassan lisäämiseksi ja luun lujuuden ja tasapainon parantamiseksi, joka muuten vähenee ikääntyessäsi. Tutustu värjäytymisen ja venytysmerkkien väliseen suhteeseen yleisen terveyden varmistamiseksi ja ilmoita lääkärillesi ennen minkään lisäravinteen ottamista, joka väittää parantavan venytysmerkkiä tai muita iho-ongelmia.
Stretch Marksien ymmärtäminen
Venytysmerkit, joita kutsutaan myös strioiksi, muodostuvat kehollesi, kun iho venyy mukautumaan nopeaan kasvuun, joka tyypillisesti tapahtuu murrosiän aikana ja raskauden myöhemmissä vaiheissa. Useimmat venytysmerkit ovat violetteja, punaisia tai vaaleanpunaisia ja muistuttavat arpia. Suurin riski on venytysmerkeillä rinnat, vatsa, reidet, pakarat ja käsivarren yläosat. Useimmat venytysmerkit vähenevät luonnollisesti ajan myötä, vaikka joissakin tapauksissa striat merkitsevät taustalla olevaa lääketieteellistä ongelmaa.
Poistaminen ja peittäminen
Vaikka lukuisia tuotteita markkinoidaan venytysmerkkien poistovälineinä, ainoa tehokas tapa poistaa merkit on hakemalla kirurgista hoitoa, mikrodermabraasia tai laserhoitoa koulutetulta plastiikkakirurgilta tai ihotautilääkäriltä. Vältä lääketieteellisten toimenpiteiden kustannuksia peitemenetelmillä, joihin sisältyy aurinkottoman parkitusvoiteen levittäminen venytysmerkkien tai meikin päälle, joka vastaa ihosi sävyä. Kehon lieventäminen ei päästä eroon joustavuista.
Terveen joustavuuden estäminen
Ihotautilääkäri Ellen Marmur kertoo, että terveellisen painon ylläpitäminen, välttäen sekä nopeita painonnousuja että -menetyksiä, voi auttaa estämään venytysmerkkiä. Kehon lihaksien lieventäminen voimaharjoittelulla voi olla hyödyllistä, kun lähestytään turvallisesti ja maltillisesti, koska harjoitukset antavat kehollesi lisää voimaa polttaa kaloreita. Tavoitteena on nostaa painoja, venyttää vastusletkuja tai suorittaa punnerruksia ja vatsan rypistyksiä kahdesta kolmeen kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan. Aerobinen liikunta auttaa myös laihtumista ja sisältää kävelyä, pyöräilyä tai uintia. Täydennä aktiivisuuttasi juomalla runsaasti vettä ja kuluttamalla täysjyviä, hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita ja vihanneksia. Vaikka jonkinlainen painonnousu on väistämätöntä raskauden aikana, lääkäri voi ehdottaa ihanteellista kehon painoa ja turvallista liikuntasuunnitelmaa, joka minimoi venytysmarkkinariskisi.
Lääkärin tapaaminen
Kysy lääkäriltäsi apua, jos venytysmerkit peittävät suuret kehosi alueet tai uhkaavat itsetuntoa. Lääkäri voi tarkistaa yleisen terveydentilasi ja suositella mahdollisia hoitoja sekä sulkea pois mahdolliset lääketieteelliset huolenaiheet.
