Mehumeetin, joka tunnetaan myös nimellä mehu nopeasti, noudattaminen on raaka ruokavalion muoto, joka tukee painonpudotusta ja estää liikalihavuutta. Kannattajien mielestä tämä puhdistusmuoto voi olla hyödyllinen keholle. Juomalla vain hedelmämehuja kehosi huuhtoi toksiineja ja täydentää niitä tarvittavilla ravinteilla. Paasteen ihmeen kirjoittajien Paulin ja Patricia Braggin mukaan paastoaminen on mahdollisuus kehon "myrkkyjen" huuhteluun. Bragg uskoo, että paastoaminen on paras tapa palauttaa terveys. Vaikka mehupaastolla on etuja, siihen liittyy myös sivuvaikutuksia. Voit olla unelias, pahoinvoiva ja kokea päänsärkyä ja ripulia. Vaikka nämä sivuvaikutukset eivät ole lohduttavia, muista, että kehosi on läpi prosessin, joka vie aikaa ja energiaa.
Hedelmämehu ruokavalio
Vaihe 1
Tee luettelo hedelmistä, joista nautit, ja osta ne. Varmista, että kaikki hedelmät ovat luonnonmukaisia, ja pese ne huolellisesti.
Vaihe 2
Kirjaa kehosi paino, jotta voit seurata edistymistäsi ruokavalion lopussa.
Vaihe 3
Löydä mehu, joka on valmistettu erityisesti hedelmien ja vihannesten mehuuttamiseen. Vaikka tehosekoitin voi toimia myös mehuna, se ei nesteydy kokonaan hedelmää.
Vaihe 4
Luo valikko mehuista, joita kulutat neljä päivää. Sinun pitäisi juoda mehua koko päivän ajan veden mukana.
Vaihe 5
Kirjaa jokainen kuluttamasi mehujuoma ja kuinka monta hedelmää on jokaisessa juomassa tulevaa käyttöä varten. Koska hedelmissä ei ole kemikaaleja tai säilöntäaineita, ja käytät mehupainokonetta, mehujen tulisi olla helposti sulavia.
Vaihe 6
Punnitse itsesi neljän päivän kuluttua ja lisää hitaasti takaisin kiinteitä ruokia ruokavalioon.
Tarvitsemasi asiat
-
hedelmät
Mehut
Kärki
Muista aloittaa tämä ruokavalio neljän päivän suunnitelmalla. Jos tunnet energian ja terveyden neljän päivän kuluttua, voit jatkaa tätä ruokavaliota kuultuaan lääkäriäsi. Kun ruokavalio on valmis, aloita syöminen jyviä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä helpottaakseen siirtymistä takaisin normaaliin ruokaan. Sinun on sitouduttava noudattamaan terveellistä ruokavaliota paaston jälkeen äkillisen painonnousun välttämiseksi.
Varoitus
Muista myös juoda vettä. Ota yhteys lääkäriisi ennen uuden ruokavalion aloittamista.
