Divertikuloosi tarkoittaa maha-suolikanavan häiriötä, joka aiheuttaa pieniä pussia tai diverticulaa muodostumaan heikkoihin kohtiin paksusuolen tai paksusuolen sisävuorea pitkin. Kun nämä pussit ovat ärtyneitä tai tulehtuneita, tämä akuutti häiriö tunnetaan divertikuliittina. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittelee erityisiä ruokavalioita divertikulaarisen sairauden eri vaiheille. Maapähkinävoi on sallittu joissakin näistä ruokavalioista, mutta ei toisissa.
Diveritculosis ja diverticulitis
Suurimmalla osalla divertikuloosista kärsivillä ihmisillä ei ole oireita, mutta jotkut valittavat ala-vatsan säännöllisestä kouristuksesta ja turvotuksesta sekä ummetuksesta. Kun divertikuliitti alkaa, sinulla voi olla merkittäviä kipuja tai arkuuksia vatsan vasemmassa alakulmassa, oksentelua, pahoinvointia, muutoksia suolistossa, kuumetta ja vilunväristyksiä. Opi tunnistamaan nämä oireet, jotta voit säätää ruokavaliota vastaavasti.
Maapähkinävoi ja kuitu
Ruokavalokuitu tulee hedelmien, vihannesten, jyvien ja muiden kasvisruokaosien osista, joita elimistö ei pysty sulattamaan. 2 rkl. tarjoilu paksu maapähkinävoita sisältää 2, 6 g kuitua ja sama määrä kermaista maapähkinävoita tarjoaa 1, 9 g kuitua. Continuum Health Partners luettelee maapähkinät yhdeksi 20 parhaan ravintokuidun joukosta.
väärinkäsityksiä
Jotkut lääkärit neuvovat divertikulaaritautia kärsiville potilaille välttämään ruokia, jotka sisältävät pähkinöitä ja siemeniä, koska heidän mukaansa pienet bittiä noita runsaskuituisia ruokia voi kerääntyä divertikulaan ja aiheuttaa divertikuliitin hyökkäyksiä. Kansallisen diabeteksen, ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä tämän neuvojen tueksi, eikä sinun tarvitse välttää tiettyjä ruokia sairauden kroonisessa vaiheessa. Pysy kuitenkin divertikuliitti-iskun aikana maapähkinävoista.
suuntaviivat
Syötä runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio ja juo paljon vettä ja muita nesteitä pitämään divertikuloosi hyvässä hallinnassa. Kun huomaat divertikuliitin oireita, lopeta syöminen kiinteitä ruokia, mukaan lukien maapähkinävoi. Pidä kiinni kirkkaasta nestemäisestä ruokavaliosta, joka sisältää suurimman osan nesteistä, jotka voit nähdä läpi, samoin kuin ruoista, jotka sulavat muodostaen kirkkaita nesteitä huoneenlämpötilassa. Kun oireesi paranevat kahden tai kolmen päivän kuluttua, ota vähitellen uudelleen ruokaa vähitellen uudelleen, mutta vältä maapähkinävoita. Voit palata maapähkinävoin syömiseen osana runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, kun oireesi ovat kokonaan hävinneet.
varoitukset
Maapähkinävoissa on runsaasti kuitua edistää suoliston normaalia toimintaa, mutta se sisältää myös paljon kaloreita ja rasvaa. 2 rkl. tarjoilu paksu maapähkinävoita sisältää 188 kaloria ja melkein 16 g rasvaa. Lisää maapähkinävoita ruokavalioosi maltillisesti levittämällä ohut kerros maapähkinävoita täysjyväleivän paahtoleivän päälle korkeakuituista välipalaa varten. Voit lisätä pienen määrän maapähkinävoita sekoittaviin ruokia tai käyttää sitä satay-kastikkeen valmistukseen.
