Valkoinen munuaispavuteuute voi auttaa sinua laihduttamaan estämällä hiilihydraattien imeytymisen, minkä vuoksi sitä kutsutaan usein hiilihydraattien estäjäksi tai tärkkelyksen estäjäksi. Vaikka uute voi aiheuttaa maha-suolikanavan haittavaikutuksia, niiden tulisi poistua, kun vartalo sopeutuu lisäosaan. Se voi vaikuttaa myös verensokeriin tai olla vuorovaikutuksessa verensokerin hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen valkopapuuutteen ottamista, etenkin jos sinulla on diabetes.
Valkoisen papun uutteen aktiivisuus
Valkoiset munuaispavut tuottavat luonnollisesti aineita, joita kutsutaan alfa-amylaasin estäjiksi. Kun nämä elimistösi ovat sisällä kehossa, ne estävät amylaasia, joka on entsyymi, joka hajottaa hiilihydraatteja ohutsuolessa. Hiilihydraatteja, jotka eivät ole hajoavia, ei voida imeytyä ohutsuolen seinämän läpi verenkiertoon, joten ne jatkavat kulkemista ruuansulatuksesi läpi, kunnes paksusuolessa olevat bakteerit käyvät ne fermentoituneina. Tämä amylaasia estävä toiminta voi auttaa sinua laihduttamaan, koska se vähentää järjestelmään kulkevien hiilihydraattien - ja sen seurauksena kaloreiden - määrää.
Ruoansulatuskanavan haittavaikutukset
Valkoisista munuaisista papuista valmistetut uutteet eivät yleensä aiheuta vakavia sivuvaikutuksia. Hiilihydraattien lisääntyneestä käymisestä voi aiheutua kaasua ja ripulia. Turvotusta ja ummetusta on myös ilmoitettu "Ravintotiedotuslehden" maaliskuun 2011 numerossa julkaistun tutkimuksen perusteella. Kaikki haittavaikutukset katosivat, kun lisäravinteet olivat jatkuvasti nautittuina muutaman päivän ajan. Nämä väliaikaiset maha-suolikanavan ongelmat ovat samanlaisia kuin saatat kohdata, jos lisäät äkillisesti kuitumäärää ruokavaliossasi.
Allergiat, yhteisvaikutukset ja varoitukset
Jos olet allerginen palkokasveille, älä ota valkoista papuuutetta. Huomaa myös, että amylaasin estäjät voidaan uuttaa vehnästä, mikä ei olisi turvallinen vaihtoehto, jos sinulla on vehnäallergioita. Raskaana olevien tai imettävien naisten ja munuaisten tai maksan sairaiden tulee kysyä neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta ennen valkoisten papujen lisäravinteiden käyttöä. Amylaasin estäjät voivat alentaa verensokeriarvoja. Tästä syystä ne eivät välttämättä ole turvallisia, jos käytät lääkkeitä verensokerin säätelemiseksi tai sinulla on diabetes tai hypoglykemia.
Painonpudotusodotukset
Tähän päivään mennessä julkaistujen tutkimusten katsauksessa "Ravitsemuslehti" raportoi tutkimusaikojen painon määrän vuosina 2007–2010 julkaistuissa tutkimuksissa. Kolmessa erillisessä tutkimuksessa valkopapuuutetta käyttäneet osallistujat menettivät 4 kiloa kahdeksan viikon aikana, 6, 5 puntaa neljän viikon aikana ja 7 puntaa lisäravinteiden ottamisen jälkeen 12 viikon ajan. Kummankin tutkimuksen kohteet, jotka ottivat tavallisia sokeritabletteja, pysyivät joko samassa painossa tai saivat 1 kiloa. Toisessa heinäkuussa 2011 pidetyssä "British Journal of Nutrition" -lehden katsauksessa todettiin, että kuudessa kliinisessä tutkimuksessa oli laatuongelmia ja että valkoisen papuuutteen tehokkuuden varmistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
