D-vitamiinin puute
Lisäravinteiden ottamatta jättäminen, auringossa viettäminen tai D-vitamiiniruoan syöminen voivat aiheuttaa puutetta ja päänsärkyä. Useat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia. Munankeltuaiset, kala, juusto, osterit ja kalat ovat kaikki luonnollisia D-vitamiinin lähteitä. Maito, appelsiinimehu, vilja, margariini ja jogurtti on joskus väkevä D-vitamiinilla. Ultraviolettiselle valolle altistuneet sienet voivat sisältää myös vitamiinia D. D-vitamiini on myös yleisesti multivitamiineissa ja esiintyy muodoissa, kuten imeväisten tiput, pehmogeelikapselit, tabletit, pureskeltavat tabletit ja purukumit. Huomaa kuitenkin, että liian suuri D-vitamiini voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky on erityinen päänsärkytyyppi, joka on erilainen kuin rypälepäänsärky tai migreeni. Erityisesti ne eivät reagoi hyvin lääkityshoitoon. "Päänsärky" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan potilailla, joilla oli D-vitamiinin puutteita ja jännityspäänsärkyä, parani lisäravinteet. Potilaille annettiin annoksia välillä 1 000 - 1 500 IU päivässä. Potilailla oli myös osteomalacia, joka on alhainen kalsiumtaso. Potilaat ottivat myös 1 000 mg kalsiumia päivittäin. Jokaisella tutkimuksen kokenut päänsärkyoireet paranivat merkittävästi tai kokonaan ilman 4–6 viikon ohjelmaa. Tämä viittaa siihen, että D-vitamiinin puute aiheutti päänsärkyä ja siihen liittyviä lihaskipuja.
Krooniset migreenit
Kroonisella migreenillä on myös yhteys D-vitamiinin puutteeseen. Migreenikipu voi liittyä tulehdukseen ja D-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta. Kaikilla migreenin saaneilla ei ole D-vitamiinin puutetta, mutta lisäravinteet D-vitamiinin tason nostamiseksi voivat auttaa niitä, jotka tekevät. Neljäkymmenellä kahdella prosentilla kroonisen migreenin kärsijöistä on D-vitamiinin puute, tohtori Steve Wheelerin mukaan. Dr. Wheeler esitteli havaintonsa America Headaches Society -yhdistykselle vuonna 2008.
Ihmiset vaarassa
Tietyt käytökset tekevät D-vitamiinin puutoksesta suuremman riskin. Tupakointi häiritsee kykysi metaboloida D-vitamiinia. Pysyminen sisätiloissa tai yleensä poissa auringosta lisää riskiäsi, koska kehosi voi tehdä D-vitamiinia auringonvalosta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on tummempi iho, koska heidän ruumiillaan on vaikeampaa saada D-vitamiinia auringonvalosta. Vähän D-vitamiinia sisältävien ruokavalioiden, kuten munien, juuston ja kalan, syöminen lisää myös riskiä. Vanhuksilla, vegaaneilla, kasvissyöjillä ja vauvoilla, joita imettävät naiset, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, on myös suurempi puutteen riski.
