Painonnousu on asia, jota Hollywood-näyttelijät yleensä väistävät kuten rutto, mutta Gal Gadot siirtyi laihasta vahvaan pantuaan 17 kiloa lihasta rooliinsa Wonder Woman.
32-vuotias oli alun perin valettu pelaamaan supersankaria 2016 "Batman v Superman: Dawn of Justice" ja aloitti yhteistyön valmentajan Mark Twightin kanssa valmistellessaan roolia.
Yhdeksän kuukauden kuluessa hän oli "uudistanut" Gadotin lihakset intensiivisen harjoituksen ja ruokavalion avulla ja muuttanut hänestä "joku, joka kantoi lihaksia - asui lihaksessa ja lihassa - ja oli siitä tyytyväinen".
Hän pakattiin yhteensä 17 kiloon ja "se on kaikki lihas", hän kertoi Glamourille. "Tunnen oloni nyt niin paljon paremmaksi. Kun tunnet olosi vahvaksi, se muuttaa kaiken - asennon, tavan, jolla kävelet. Katson valokuvia viideltä vuodelta sitten ja ajattelen, hei, olin liian laiha. Se ei ole siistiä."
Twight kertoi Muscle and Fitnessille, että kun he aloittivat työskennellä yhdessä, hän ei pystynyt "suorittamaan pull-upia", mutta kuukausien kuluessa hän suoritti tiukat 45 minuutin "koko kehon räjähdys" -harjoittelujaksot, joihin sisältyi soutukoneen lämmittely, burpees, rapu kävelyretket, vedot ja rengaskorut.
Olet luonut niin paljon, että kestää ikuisesti. Hienoja asioita. Arvot jäävät elokuviin, ystäviisi ja ennen kaikkea kauniiseen perheeseesi. Rakkaus, joka sinulla on ihmisiin, ystävällisyys ja epäitsekkyys ovat sinun perintö meille. Kiitos Zack. Rakastan sinua ikuisesti.
Elvyttääkseen "Wonder Woman" -nimisen pääroolin Twight potkaisi Gadotin puskua kovaa. "Valmistelin tätä elokuvaa viisi tai kuusi kuukautta ennen ampumista", hän kertoi ABC7: lle. "Teimme paljon kuntosalityötä ja paljon taistelu-koreografioita, ratsastusta ja miekkatavaroita. Se on ollut erittäin intensiivistä, mutta se kannatti." Tähti osui myös kiipeilykuntosalille kouluttajansa kanssa, jakoi äskettäin hetken yhdestä heidän istunnoistaan Instagram-tililleen.
Kurkottaa huipulle! ???? #flashback #weekend #fun
Ruokavalion suhteen tähti harjoittaa terveellistä syömistä aina. "Myöhäinen välipala" Galille koostuu herkullisesta avokadosta, paahdettujen tomaattien kera.
Myöhäinen välipala ???? # love #vegan #vegetarian #food
"Olen suuri hyvän ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen fani", hän kertoi Filler Magazine -lehtelle. "On tärkeää syödä paljon vihanneksia, juoda paljon vettä ja pysyä aktiivisena. Uskon, että kehomme asettama heijastuu ulkopuolelta."
Ja tässä on kicker: ikään kuin hänen muutoksensa ei riitä "olen nainen, kuule minut karjuvan" puolestasi, Gadot odotti toista lastaan suuren osan ammunnan aikana. Viisi kuukautta raskaana, kun hän palasi studioon tekemään uusintakohteita marraskuussa 2016, entinen Miss Israel onnistui silti puristumaan ikoniseen pukuunsa.
"Lähikuvassa näytin paljon kuin Wonder Woman", hän kertoi EW: lle. "Laajoissa laukauksissa näytin erittäin hauskoilta, kuten Wonder Woman, joka oli raskaana Kermit the Frog -pelissä." Hän harjoitti myös "aggressiivista" toimintaa ja heitti jopa taistelupaikkoja.
"Pyysimme häntä tekemään niin monia asioita:" Nyt tee se yhdellä jalalla. Huuta nyt, kun teet sitä. Nyt sataa kylmässä kylmässä ja olet menettänyt äänesi. Mene! " Joka päivä se oli hauska tyttö, ja hän tekisi sen ", selitti ohjaaja Patty Jenkins, joka oli erittäin vaikuttunut Gadotin työetiikasta.
Sen lisäksi, että hän on täysin supersankari, jota naiset ovat odottaneet ikuisesti, Gadot on vuoden 2017 todellinen #fitspiration.
Mitä mieltä sinä olet?
Inspiraatiosi Gal Gadotin Wonder Woman -muutos? Mitä mieltä olet hänen harjoituksestaan? Oletko koskaan lisännyt paljon lihaspainoa lyhyessä ajassa?
