Kaikenlainen kipu on huomion arvoinen. Kipu on hermosto, joka ilmoittaa aivoillesi, että jotain on vialla. Jos kärsit terävästä kantapään kipusta taivutettaessa, tulisi harkita muutamia seikkoja, jotka voivat auttaa sinua selvittämään, millaista apua kehosi tarvitsee. Jos kantapään kipu on vaikeaa, kroonista tai heikentävää, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Väärä jalkine
Epäterveelliset jalkineet voivat aiheuttaa kantapään kipua, joka tuntuu taipuessa. Korkokenkiä, vaikkakin muodikkaita, ei ole suunniteltu jalan terveyttä ajatellen. Jos epäilet, että kenkäsi aiheuttavat ongelman, valitse kengät, jotka pidentävät Akilles-jäntettä ja tarjoavat optimaalisen kaarituen.
Akilles tendiniitti
Achilles-tendiniitti johtuu liiallisesta käytöstä tai loukkaantumisesta, "The American Fysioterapian yhdistyksen kirjan mukaan. Tämä tuskallinen tila voi aiheuttaa voimakasta kantapään kipua taivutettaessa ja saattaa kestää kuukausia parantuakseen kunnolla. Jos sinulla on tendiniitti, on tärkeää välttää jänteen uudelleenvaurioitumista tarjoamalla jaloillesi runsaasti lepoa ja kuumia kompressioita. Lääkärisi tai fysioterapeutti voi opettaa sinulle sopivia harjoituksia, jotka on suunniteltu tukemaan Achilleuksen tendiniittia.
Iskiashermo
Iskiashermo sijaitsee selässäsi. Kun kohdistus on väärin tai puristettu, ampumakivut voivat tuntua kantapäässä. Tällaisissa tapauksissa kiropraktiikkahoito tai fysioterapia voivat olla hyödyllisiä.
Lyhennetyt ligatuurit
Harjoituksen jälkeen nivelsiteet voivat lyhentyä, jos niitä ei venytetä kunnolla. Tämä lyhentyminen voi aiheuttaa terävää kantapään kipua. Liusten pidentämiseksi turvallisesti tämän tyyppisen kivun estämiseksi voit harjoitella lempeitä jooga-venytyksiä tai hemmotella hierontaa, jonka tarjoaa sertifioitu hierontaterapeutti, jolla on kokemusta urheiluvammoista.
