Power Sculpt on liikuntaohjelma, jonka on kehittänyt ja markkinoinut henkilökohtainen valmentaja Paul Frediani. Tunnin ohjelmat käyttävät jooga- ja Pilates-liikkeitä kohdistaakseen ydinlihaksiin ja edistämään painonpudotusta progressiivisessa 12 viikon ohjelmassa.
Peruskalorit
Terveysresursseja käsittelevä verkkosivusto HealthStatus raportoi erilaisista harjoituksista poltetut kalorit. HealthStatuksen mukaan pilates ja joogapohjaiset ohjelmat, kuten Power Sculpt, polttavat välillä 260–450 kaloria tunnissa, intensiteetistäsi riippuen.
Kehon paino
Paino painosi vaikuttaa siihen, kuinka monta kaloria aktiviteetti polttaa. Yllä olevat tiedot koskevat, jos painot 155 kiloa. Jos painot 200 kiloa ja käytät samaa harjoitusta, polttaa välillä 330–580 kaloria. Ja jos painot 120 kiloa, poltat 200–350 kaloria, sanoo HealthStatus.
aineenvaihdunta
Saat lihaksia, kun työskentelet Power Sculpt -ohjelmassa. Harvardin terveyskirjailija Walter Willettin mukaan kehot, joissa on enemmän lihaksia, polttaa enemmän kaloreita kaikissa toiminnoissa. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän kertaa teet Power Sculpt -harjoittelua, sitä enemmän kaloreita poltetaan jokaisella seuraavalla harjoituksella.
