Rintakipu pull-up-harjoitusten jälkeen voi johtua useista eri syistä, joista joistakin vakavista ja toisista tulee reagoida yksinkertaiseen hoitoon kotona. Se voi yksinkertaisesti osoittaa lihaksen vetoa tai kouristuksia.
Kuitenkaan ei aina ole helppoa erottaa vähemmän vakavia rintakipuja, mikä voi osoittaa sydämesi vaikeuksia. Jos olet epävarma rintakipujen lähteestä, jota saat pull-ups, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Rintakipu Pull-Upista
Rintakipu, jota tunnet tekemällä pull-ups, voi liittyä lihasjännitykseen. Jos rintakehäsi näyttää kivuliselta, kun painat yhtä tiettyä kohtaa, lihasjännitys on todennäköisesti aiheuttanut sen.
Hoidaksesi lihaskipukantasi Mayo Clinicin mukaan, lomauta vedonlyönti muutaman päivän ajan, jotta rintalihaksesi paranee. Lisäksi voit hoitaa kipua jäällä tai kuumuudella yhdessä käsikauppamyymälän kanssa, kuten asetaminofeeni.
Kosokondriitti ja Tietze-oireyhtymä
Mayo-klinikan mukaan kaksi erilaista tilaa, kostokondriitti ja Tietze-oireyhtymä, voivat aiheuttaa rintakipuja vetovoimien jälkeen. Kosokondriittiin sisältyy ruston tulehdus, joka yhdistää kylkiluusi rintalastasi. Se aiheuttaa tylsää kipua sekä teräviä kipuja, joita voi esiintyä äkillisillä liikkeillä tai jopa pienellä asennon muutoksella.
Tietze-oireyhtymään liittyy turvotusta samalla alueella. Tämä oireyhtymä esiintyy yleensä alle 40-vuotiailla ihmisillä käännöstieteiden kansallisen kehittämiskeskuksen mukaan.
Voit hoitaa nämä sairaudet itse hidastamalla harjoitteluohjelmaasi muutaman päivän ajan, jotta tulehdus voi lamaantua ja käyttää lämpöä tai jäätä lääkärisi ohjeiden mukaan. Käsimyyntikipuja voivat lievittää vaivat.
Muut rintakipujen syyt
Muita potentiaalisia rintakipujen syitä ovat gastroösofageaalinen refluksitauti -GERD - ruokatorven kouristukset, liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen, puristetut hermot, sappirakon sairaus ja jopa hyperventilaatio Cleveland Clinicin mukaan.
Ellei ole kokenut täsmälleen samaa kipua aiemmin ja tiedä miltä se tuntuu, voi olla vaikeaa tai mahdotonta erottaa näitä ehtoja, mukaan lukien lihasjännitys ja niveltulehdukset.
Sydänkohtaus tai angina
Vaikka saattaa olla todennäköisempi, että rintakipu vetämisen jälkeen edustaa vahinkoa tai rasitusta, on myös mahdollista, että sinulla on sydänkohtaus tai angina, rintakipu, joka osoittaa sydänsairautta, Harvard Healthin mukaan.
Itse asiassa ei ole epätavallista, että joku, joka ei ole harjoittanut liikuntaa pitkään aikaan, kokee anginaan liittyvät ensimmäiset kaksoisherkkyyden - tai jopa sydänkohtauksen - rasittavan harjoituksen aikana. Lääkärit käyttävät useita lääketieteellisiä testejä erottaakseen erityyppiset rintakiput ja selvittääkseen, tarvitseeko henkilö sydämen ongelmiin välitöntä lääketieteellistä hoitoa.
Jos et ole varma, miksi sinulla on rintakipua pull-ups jälkeen - tai jos epäilet, että sydänsairaus saattaa aiheuttaa oireita - hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
