Ravitsemus- ja ruokavalioakatemian mukaan jogurtti on suosittu viime vuosina, ja sen myynti kasvoi 2500 prosenttia. Dannon, Activian - jogurtin, jota markkinoidaan ruoansulatuksen kannalta hyödyllisenä - valmistaja, suosittelee, että syöt ainakin yhden astian päivittäin saadaksesi hyötyä.
Aktiviteetti ja päivittäiset meijerisuositukset
Activia lisää terveellistä ruokavaliota. ValitseMyPlate.gov suosittelee 3 kupillista meijeria päivässä terveyden hyväksi. Aktiviteetin tai muun jogurttimerkin sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa sinua vastaamaan päivittäisiin maitotarpeisiisi, joita voit seurata MyPlatessa. Yksi kuppi jogurttia on yhtä kupillista maitoa. Säästä kaloreita valitsemalla vähärasvaiset lajikkeet. Voit rajoittaa sokerin saantia valitsemalla tavallista jogurttia ja lisäämällä omat tuoreet hedelmät makeuttamaan sitä. Nauti jopa 3 kuppia meijerituotteita - jogurtti mukaan lukien - päivässä.
Activia-ravintotiedot
Kuten muutkin jogurttimerkit, Activia on hyvä proteiinin, kalsiumin, D-vitamiinin ja kaliumin lähde. Jogurtin ravitsemus vaihtelee hiukan sen mukaan, millainen Activia-tyyppi ja annoskoko haluat syödä. Vaihtoehtoihin sisältyy vähärasvainen, kevyt ja kreikkalainen. Yksi annos Activiaa sisältää 60–130 kaloria, 0–1, 5 grammaa rasvaa, 0–1 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 10–18 grammaa hiilihydraatteja ja 4–12 grammaa proteiinia. Yksi annos vastaa myös noin 10–15 prosenttia kalsiumin päiväarvosta, 15 prosenttia D-vitamiinin päiväarvosta ja 5 prosenttia kaliumin päiväarvosta.
Ystävällinen bakteereja
Jogurtin valmistamiseksi maitoon lisätään ystävällisiä bakteereja, jotka saavat sen fermentoitumaan, luomalla hapan maun ja paksun konsistenssin. Nämä bakteerit tarjoavat useita terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut suolen terveys ja immuniteetti. Bakteerit voivat myös tehdä maitotuotteesta siedettävämmän niille, joilla on laktoosi-intoleranssi, koska bakteerit auttavat sulattamaan osan maidossa olevasta laktoosista. Activia sisältää erityisen bakteerinauhan, johon valmistaja viittaa nimellä Bifidus ActiRegularis.
Aktiviteetitutkimus
Activian päättäjät tutkivat erityistä bakteerikantaansa arvioidakseen sen vaikutuksia ruuansulatuksen terveyteen. Yhtiö väitti, että jogurtissa olevat bakteerit paransivat ruuansulatusta ja auttoivat epäsäännöllisyyttä paremmin kuin jogurtti muiden ystävällisten bakteerikantojen kanssa. Liittovaltion kauppakomissio kuitenkin ilmoittaa, että yhtiön väitteet olivat vääriä ja että tutkimukset eivät osoittaneet merkittävää suoliston toiminnan paranemista.
