Kiinalaiset syövät noin 30 prosenttia enemmän kuin keskimääräinen amerikkalainen mies, mutta painavat noin 25 prosenttia vähemmän, Reader's Digest -julkaisussa julkaistun Cornell-yliopiston tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu osittain siitä, että he syövät enimmäkseen kasviperäisiä ruokia, mutta on myös joitain kiinalaisia vinkkejä vatsarasvan menettämiseen, jotta eläisit terveellisempää elämää.
akupunktio
Kiinalaisen lääketieteen akupunktiota käytetään vahvistamaan ruuansulatuksellisuutta, stimuloimalla mahaa ja pernaa muuttamaan ruokaa tehokkaammin, joten menetät vatsarasvan ja vähennä ruokahaluasi. Akupunktiohoitoja painonpudotusta varten Kiinassa on harjoitettu ja kehitetty viimeisen viiden vuoden ajan, ilmestyneen Acupuncture Today -lehden mukaan. Tämä kiinalainen vinkki, jolla voit vähentää ruokahaluasi ja menettää vatsarasvaa, sisältää 10 akupunktiotessia, kolme kertaa viikossa loppuun saakka., sitten yksi tai kaksi viikkoa lepoa, ennen kuin toinen hoitojakso alkaa.Jotkut potilaat Kiinassa laihduttavat tällä hoitomenetelmällä. Vatsarasvan menettäminen akupunktiolla voi kuitenkin olla pitkä prosessi, kestää joissain tapauksissa jopa vuoden, ja siellä on tyypillisesti mustelmia neulan kiinnityskohdissa. Tästä huolimatta kannattajat väittävät, että neljännellä hoidolla saat yleisen ruokahalun heikkenemisen ja sokerin halun.
Kiinan vatsaharjoitukset
Kiinalaiset vatsaharjoitukset tukevat ja sävyttävät vatsalihaksia ja hierovat vatsan lähellä olevia elimiä parantamaan ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja ruoan kulkua järjestelmän läpi. Esimerkiksi vatsanostimeen kuuluu ”nosta, pidä ja vapauta” -liike, joka auttaa vähentämään vatsan rasvaa ja virkistää vatsan elimiä. Eteenpäin-taaksepäin tapahtuvaan mutteeseen sisältyy mahalaukun lihaksen venyttäminen ja se auttaa suoliston hierontaa hyödyttämään elimiäsi. Syvä hengitys vatsan supistuksilla auttaa abs-osaa poistamaan vatsan rasvan ja sävyttämään vatsan lihaksia. Hidas, syvä hengitys stimuloi sisäelimiäsi ja myös energiaa.
Wu-Yi (Oolong) kiinalainen tee
Vaikka pelkästään teetä juominen ei auta menettää vatsarasvaa tai vähentämään painoasi, teetä juominen yhdessä tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa voi auttaa vähentämään painoasi. Linus Pauling -instituutin mukaan hiljattain tehdyssä tutkimuksessa 35 ylipainoisella miehellä, jotka joivat 690 mg katekiineja päivässä Oolong-teetä vihreän teen uutteilla, havaittiin painon, kehon rasvamassan, painoindeksin ja ihonalaisen rasvan laskua verrattuna niihin, jotka joi vain 33 mg katekiineja päivässä. Tämä johtuu siitä, että kehon, jolla on hidas aineenvaihdunta, muuttaa ruoka ja kalorit rasvaksi. Tämä kiinalainen tee nopeuttaa ruoansulatusprosessia siten, että rasva huuhtoutuu järjestelmästäsi.
