Slim-Fast on kaupallinen nestemäinen ruokavalio. Yhtiö myy myös pieniä välipaloja ja ruokia, kuten ateriabaareja ja pikakeittoja, mutta sen ravinnat ovat tärkein osa painonpudotusohjelmaa.
Kuinka se toimii
Slim-Fast-ruokavaliosuunnitelmassa suositellaan syömään kolme ateriaa plus kaksi tai kolme välipalaa päivässä. Kahden aterian tulisi olla Slim-Fast-ravistelua tai baaria. Voit välipaloja varten valita hedelmät ja vihannekset tai pieni välipala baarista. Päivän kolmannen aterian - joka voi olla aamiaisesi, lounaan tai illallisen mieltymyksistäsi riippuen - tulisi koostua "oikeasta ruoasta", kuten vähärasvaisesta proteiinista ja salaatista. Tulosten havaitsemisen pitäisi alkaa ensimmäisen viikon loppuun mennessä.
Suositeltava laihtuminen
Slim-Fast suosittelee painon pudotusta 1-2 kiloa viikossa. Tämä on yhtä paljon lääketieteen asiantuntijoita, kuten tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat. Hidas painonpudotus on paras, koska se on todennäköisemmin rasvan menetys kuin veden tai lihasten menetys. Jos olet vakavasti ylipainoinen, 2-kilon painon pudotus ei ehkä ole heti havaittavissa paljaalla silmällä, joten tarkista paino asteikolla kerran viikossa.
Harjoittele
Slim-Fast suosittelee kunto-ohjelmaa ruokavalion ponnistelujen seurauksena. Jos otat tämän käyttöön, laihtuminen nopeutuu huomattavasti. Kaikkien ohjelmaa seuraavien tulisi suorittaa vähintään 30 minuutin kävelymatka suurimpana viikonpäivänä. Jos haluat nopeampaa laihtumista, suunnaa 60 minuuttiin päivässä.
säädöt
Saatat menettää yli 2 kiloa muutaman ensimmäisen viikon aikana Slim-Fast-hoidolla, varsinkin jos söit aiemmin suuria määriä ruokaa ja juot nyt ravisteita sen sijaan. Jos menetät edelleen yli 3 kiloa viikossa kahden ensimmäisen viikon jälkeen, joudut säätämään ruuan saantiasi hidastamaan sitä ihanteelliseen 1-2 kiloon viikossa.
