Ummetukselle on ominaista kova uloste, jota on vaikea ohittaa. Ulosteenpehmentimet sekä irtotavarana muodostettavat ja stimuloivat laksatiivit auttavat lievittämään ummetusta eri tavoin. Voiteluaineet, kuten mineraaliöljy, helpottavat suoliston liikkumista. Nämä hoidot voivat olla ankaria, eikä niitä ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Turskamaksaöljy on toinen rasva, jota kannattaa kokeilla samanlaisista eduista. Turskamaksaöljyn kemiallinen rakenne tekee siitä tehottoman laksatiivina.
Voiteluaineiden laksatiivit
Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan mineraaliöljy peittää suoliston pinnan, estäen veden imeytymisen takaisin maha-suolikanavasta. Tämä pehmentää jakkaraa pitämällä vettä suolistossa ja helpottamalla menemistä kylpyhuoneeseen. Syy, että mineraaliöljy on tehokas laksatiivi, on se, että se pystyy linjaamaan suolistasi imeytymättä vartaloosi. Suurin osa ruokavaliosi rasvoista, mukaan lukien turskamaksaöljy, hajoaa ruuansulatuksen aikana ja kehosi käyttää niitä erilaisiin toimintoihin. Mineraaliöljyn kemiallinen koostumus tekee siitä tehokkaan laksatiivisiin tarkoituksiin. Sitä vastoin turskamaksaöljy imeytyy enimmäkseen elimistöön.
Turskamaksaöljyn imeytyminen
Yhdistyneiden Kansakuntien maailman terveysjärjestön elintarvike- ja maatalousjärjestö toteaa, että elimistö absorboi vain noin 2 prosenttia mineraaliöljystä. Turskamaksaöljy käyttäytyy kehossa eri tavalla. Turskamaksaöljy on tyydyttymätön rasva, jossa on välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Kun syöt turskamaksaöljyä kaloista tai lisäravinteista, se hajoaa ruoansulatuskanavasta ja imeytyy verenkiertoon. Sieltä se kulkee kehon eri osiin tarjoamalla energiaa ja muita terveyshyötyjä, etenkin sydämellesi ja kolesterolitasolle.
annokset
Turskamaksaöljyn yliannostus voi vaikuttaa suolistolietteeseen ja aiheuttaa löysät uloste. Vaikka tämä voi väliaikaisesti lievittää ummetusta, turskamaksaöljyn suuret annokset ovat vaarallisia, joten niitä ei pidä käyttää tähän tarkoitukseen. Jos päätit ottaa turskamaksaöljyä yleisten terveyshyötyjen vuoksi, kokeile lisäystä 1 - 2 grammalla päivässä. Tämä ei vaikuta paljon ummetukseen, mutta se voi suojata sydäntäsi ja vähentää mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten hallitsematonta verenvuotoa. Jos sinulla on ripulia turskamaksaöljylisäaineista, otat todennäköisesti liikaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisähoidon aloittamista.
Ummetushoito
Ummetuksen estämiseksi kuluta terveellistä ruokavaliota, jossa on riittävästi kuitua ja nesteitä. Jos sinulla on ummetus, mineraaliöljy on tehokas laksatiivinen lääke. Mineraaliöljy voi aiheuttaa sinulle malabsorb-välttämättömien rasvahappojen ja rasvaliukoisten vitamiinien E, D, A ja K. Täydennys turskamaksaöljyllä voi auttaa näiden tärkeiden rasvojen täydentämisessä, varsinkin jos lisäosa on täydennetty rasvaliukoisilla vitamiineilla. Vaikka turskamaksaöljyä ei yleensä suositella laksatiiviksi, se voi tukea hyvää ravintoa laksatiivisen käytön aikana. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on toistuvaa ummetusta, ja löydä itsesi laksatiivien mukaan.
