Kurpitsansiemenet eivät ehkä ole yhtä yleisiä kuin seesaminsiemenet ja auringonkukansiemenet, mutta jos yrität nostaa testosteronitasoa, saattaa olla syytä seurata niitä. Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja tarjoavat useita ravintoaineita, jotka voivat auttaa parantamaan testosteronitasoa. Mahdollisista eduista huolimatta, sinun ei tulisi käyttää kurpitsansiemeniä hoitamaan mitään sairauksia.
Magnesium
Ravinteiden joukossa kurpitsansiemenet tarjoavat magnesiumia. Tämä mineraali auttaa säätelemään kehon muiden ravintoaineiden tasoja ja tukee entsyymien toimintaa. Lisäksi huhtikuussa 2011 julkaisussa "Biological Trace Element Research" julkaistut tutkimukset osoittavat, että magnesium voi edistää lisääntynyttä testosteronitasoa.
leusiini
Kurpitsa näkee sisältää leusiinia, aminohappoa, joka voi auttaa edistämään rasvan hapettumista ja kestävyyttä, joten se on suosittu urheiluravintolisä. Voimaharjoitteluun osallistuvien urheilijoiden mielestä se on erityisen hyödyllistä, koska "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" -lehden kesäkuun 1997 tutkimus osoittaa, että leusiinin kulutus voi tukea lisääntynyttä testosteronitasoa.
rasva
Kurpitsansiemenet ovat samanlaisia kuin seesami- ja auringonkukansiemenet siinä mielessä, että ne sisältävät runsaasti rasvaa. Jokainen 1 unssi. tarjous kurpitsansiemeniä tarjoaa noin 14 g rasvaa, mikä voi olla haitallinen vähärasvaiselle ruokavaliolle, mutta hyödyllinen testosteronin lisäämisessä. "The American Journal of Clinical Nutrition" -lehden joulukuussa 1996 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lisääntynyt rasvan saanti lisäsi testosteronitasoja.
kuitu
Kurpitsansiemenissä on vähän kuitua, jokaisessa on 1 unssi. annos, joka sisältää vähemmän kuin 2 g. Vaikka ravintokuidut ovat hyödyllisiä yleiselle terveydelle, "The American Journal of Clinical Nutrition" -lehden joulukuussa 1996 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kuidun saannin vähentyminen edisti testosteronitasojen nousua.
