Me kaikki koemme ajoittain väsymystä ja uneliaisuutta. Mutta jos tunnet väsymystä ja väsymystä päivä päivältä, jotain muuta voi olla leikissä. Asiat, jotka saavat sinut tuntemaan unta koko ajan, vaihtelevat ilmeisimmästä - kuten esimerkiksi riittämättömän unen saamisesta - helpommin jääneisiin tai huomiotta jääviin syihin, mukaan lukien unihäiriöt, sairaudet, ahdistus / masennus, päihteiden väärinkäytöt ja lääkkeiden sivuvaikutukset..
Unen puute
Nukutustarve vaihtelee yksilöiden välillä ja koko eliniän ajan. Vaikka National Sleep -säätiön suosituksissa todetaan, että 7–9 tuntia nukkumista voi olla tarkoituksenmukaista aikuisille, monet amerikkalaiset ilmoittavat rutiininomaisesti saavansa riittämättä unta. Tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin maaliskuussa 2011 julkaisussa "Morbidity and Mortality Weekly Report", 35 prosenttia aikuisista yhdysvaltalaisista ilmoitti saavansa keskimäärin alle 7 tuntia unta yössä. Riittämätön unen kesto voi johtaa päiväväsymykseen ja pitkäaikaisiin terveysongelmiin.
Hajanaiset uni ja unihäiriöt
Toinen syyllinen voi olla pirstoutunut tai häiriintynyt uni. Uniapnea on häiriö, jolle on ominaista toistuvat apneajaksot - hengityksen lopettaminen - useita sekunteja koko yön ajan. Kun hengitys pysähtyy, keho kompensoi yrittämällä herätä. Tämä aiheuttaa toistuvia herättämisjaksoja kevyemmälle nukkumistasolle tai jopa täysin heräämiseen. Toinen uni, joka tunnetaan jaksoisena raajojen liikkumisena - jalkojen tai käsivarsien tahaton liikkuminen - voi myös aiheuttaa lyhyitä herätysjaksoja unen aikana. Monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on nämä ongelmat. Unitutkimus on tarpeen oikean diagnoosin määrittämiseksi. Krooninen kipu ja neurologiset häiriöt, kuten narkolepsia ja levottomien jalkojen oireyhtymä, voivat myös häiritä unta, mikä johtaa päiväväsymykseen. Ympäristön vuorokausirytmi ja vuorotyön häiriöt, joissa ihmisen sisäinen kello on häiriintynyt, häiritsevät myös rauhallisen unen saamista.
Lääkkeiden haittavaikutukset ja päihteiden väärinkäyttö
Lääkitys on yksi yleisimpiä uneliaisuuden ja kroonisen väsymyksen syitä. Mahdollisuuksien luettelo on pitkä, mutta se sisältää lääkkeitä, kuten antihistamiineja allergialääkkeissä, rauhoitteita, opioidikipulääkkeitä, joitakin kohtauslääkkeitä ja tiettyjä masennuslääkkeitä ja sydänlääkkeitä. Annoksen säätäminen tai eri lääkityksen löytäminen voi olla hyödyllistä, mutta on tärkeää, että lopetat reseptilääkkeiden käytön ensin lääkärin kanssa neuvottelematta. Määrättyjen aineiden lisäksi alkoholi ja huumeiden väärinkäytöt aiheuttavat yleensä jatkuvaa väsymystä ja päiväsaikaista uneliaisuutta. Marihuanalla on väärinkäytöksistä merkittäviä rauhoittavia vaikutuksia.
Mielisairaus
Masennus, ahdistus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö voivat antaa ihmisille olla väsyneitä ja puuttua energiaa. Unihäiriöt johtuvat yleensä masennuksesta, mutta unihäiriöt voivat myös lisätä masennuksen riskiä, joten on tärkeää selvittää, mikä tuli ensin. Riittävä hoito lievittää tyypillisesti oireita. Voi kuitenkin viedä jonkin aikaa, ennen kuin konkreettiset tulokset havaitaan.
Sairaudet
Anemia - riittämätön määrä punasoluja - voi aiheuttaa väsymystä koko ajan, ja samoin lähes kaikki vakavat krooniset sairaudet, mukaan lukien syöpä, sydänsairaudet ja hallitsematon diabetes. Hypotyreoosi - kilpirauhanen epänormaalisti heikko toiminta - on yleinen syy. Ravitsemus voi olla osa kroonista väsymystä joillekin ihmisille. Ihmisillä, joilla on neurologisia sairauksia, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti tai multippeliskleroosi, on usein myös liiallista päiväsaikaista uneliaisuutta. Autoimmuunihäiriöt, kuten nivelreuma ja muut pitkäaikaista tulehdusta aiheuttavat sairaudet, voivat myös johtaa väsymykseen ja energian puutteeseen päivän aikana.
