Kosokondriitti on tila, jossa yksi kylkiluustasi - tai kylkisi kiinni oleva rusto - tulehtuu. Kosokondriitti on suhteellisen yleinen syy rintakipuun. Useimmissa tapauksissa, huomauttaa MayoClinic.com, syy kostokondriittisi syy voi olla epäselvä, vaikka tietyt sairaudet, mukaan lukien fibromyalgia, trauma, kallonpoiston nivelinfektiot, voivat vaikuttaa tähän tilaan. Jos haluat ymmärtää paremmin ruokavalion ja ravitsemuksen merkitystä kostokondriitin hoitosuunnitelmassa, tapaa lääkärisi keskustelemaan ruokavalioon liittyvistä aiheista.
Tietoja kostokondriitista
Kosokondriitti vaikuttaa yleisimmin teini-ikäisiin ja nuoriin aikuisiin, toteaa kiireellinen lääketieteen informatiikan keskus. Tälle tilalle on ominaista pitkittynyt kivulias rintakipu, johon on sekoitettu puhaltavan kivun periodisia otteita vaurioituneella alueella. Joissakin tapauksissa kostokondriittiin liittyvä kipu voi jäljitellä sydänkohtauksen kipua. Syvä hengitys ja asennon tai asennon muuttaminen pahentavat sitä usein. Kipu ja arkuus rintalastan tai rintakehän vieressä ovat yleisimmät oireet, jotka liittyvät tähän tilaan.
Ruokavalio
Yksi hyödyllisimmistä ruokavaliomenetelmistä kostokondriitin hoidossa voi sisältää ruokavaliosta poistuvien ruokien poistamisen ja sellaisten ruokien lisäämisen, joilla on tunnettuja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Sertifioidun ravitsemusasiantuntijan Phyllis A. Balchin, joka on kirjoittanut "Reseptiä parantavaan reseptiin", flavonoideja sisältävät elintarvikkeet ovat erityisen hyödyllisiä tulehduksen tukahduttamisessa koko kehossa ja sisältävät pinaattia, mustikoita ja mansikoita. Tuore ananas ja papaija voivat myös olla hyödyllisiä tähän terveydelliseen tarkoitukseen. Harkitse virvoitusjuomien, sokerin ja roskaruuan poistamista ruokavaliosta.
Hyödyllinen ruoka
Mansikat voivat olla hyödyllistä ruokaa vähentämään kostokondriittiin liittyvää tulehdusta. Mansikat, toteaa ravitsemusterapeutti, biologi ja "Maailman terveellisimpien elintarvikkeiden" kirjoittaja George Mateljan sisältävät ravintoaineita, nimeltään ellagitannineja ja antosyanaineja, joilla on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus. Mansikat ovat erinomaisia C-vitamiinin ja mangaanin lähteitä sekä hyviä jodin ja ravintokuidun lähteitä. Mansikat, Mateljan toteaa, voivat kestää jopa kolme päivää, jos niitä säilytetään asianmukaisesti ja jäähdytetään.
