Yleinen kylmä kestää jopa kaksi viikkoa, ja sen voi aiheuttaa lähes 100 erilaista virusta, väittää MayoClinic.com. Kaksi ruokatuotetta, jota käytetään yleisesti kylmäoireiden hoidossa, ovat cayennepippuri ja sitruuna. Yhdessä tai yksinään käytettynä nämä voivat vähentää oireita, kuten tukkoisuutta, kurkkukipu ja kuume. Jos kylmäsi kestää yli kaksi viikkoa, hakeudu lääkärin hoitoon.
Cayenne-pippurin edut
Yleinen oire kylmästä on kuume. Cayenne-pippuri voi lievittää kuumetta ja alentaa kehon lämpötilaa stimuloimalla hikirauhasia. Keskeinen ainesosa cayenne-pippurissa on kapsaisiini. Cayenne-pippurin aktiivisena komponenttina kapsaisiini stimuloi aivojen jäähdytysosaa, joka tunnetaan hypotalamuksena, Michael Murray, ND: n "The Encyclopedia of Healing Foods" mukaan. Mauste stimuloi myös nenän ja nenän limakalvoja, toteaa Murray. Ruuhka voi vähentyä, koska limakalvot ohentuvat ja nesteytyvät kuluttaessasi cayennepippuria.
Sitruunan kylmä hyödyt
Sitruunoissa ja limetissä on luonnollisesti paljon C-vitamiinia. C-vitamiinin ja immuunijärjestelmän vaikutuksista on jonkin verran kiistanalaisia, mutta saannin lisääminen kylmän aikana ei ole haitallista. MayoClinic.com raportoi, että C-vitamiinin ottaminen ennen kylmäoireiden puhkeamista voi lyhentää kylmän kestoa. George Mateljanin "Maailman terveellisimpiä ruokia" mukaan 1/4 kuppia sitruunamehua sisältää 46, 8 prosenttia päivittäisestä C-vitamiiniarvostasi. Sitruunoita voidaan käyttää myös lievittämään kurkkukipua, yleistä kylmäoiretta.
Käyttötarkoitukset ja reseptit
Lisää cayenne-pippurin käyttöä ruoanlaitossa. Kuivatun jauheen sirottamiseen käytettäviä yleisiä ruokia ovat keitot, muhennokset ja kastikkeet. Lisää ripaus cayennea kanannuudelikeittoon. Kanannuudelikeitolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se vähentää myös limakalvojen määrää. Kayennen sade lisää vain keiton terveyshyötyjä. Lämmin vesi ja tuoretta sitruunapuristusta vähentävät ruuhkia ja kosteuttavat kehoasi MayoClinic.com-sivuston mukaan. Lisää ripaus kayennea seokseen lisäapua varten.
Lisäkylmähoitokeinot
Cayenne-pippurin ja sitruunan lisäksi keittiön yksinkertaiset ainesosat voivat lievittää kylmäoireita. Lusikallinen hunajaa voi vähentää yskää ja kurkun ärsytystä. Älä koskaan anna hunajaa alle vuoden ikäisille. MayoClinic.com neuvoo, että nesteiden lisääminen ja lepo auttavat myös sinua toipumaan sairaudesta.
