Sokerin leikkaaminen
Todennäköisin syy makeaan halunne ja suun kuivumiseen johtuu todennäköisesti siirtymisestä matalamman hiilihydraatin tai matalan sokerin ruokavalioon. Jos katkaisit äskettäin kaiken sokerin ruokavaliosta poistamalla virvoitusjuomat, hedelmäkorit ja mehut, energiajuomat, hillat, siirapit, hunaja, kakut, evästeet, leivonnaiset ja muut jälkiruoat, kehosi saattaa tarvita muutaman päivän kokonaan. muutamassa viikossa sopeutua tähän ruokavalion muutokseen. Yksinkertaisten hiilihydraattien saannin rajoittaminen voi johtaa enemmän halaihin vieroitusjakson aikana, mikä voi johtaa lievään kuivumiseen hiilihydraatteihin rajoitetun ruokavalion diureettisen vaikutuksen takia.
Makea vetäytyminen ja himo
Makea cravings voi olla seurausta matalasta verensokerista tai sokerin vetäytymisestä. Jos sinulla toisinaan on matala verensokeritaso, jota kutsutaan myös hypoglykemiaksi, tarkista verensokeritasosi nähdäksesi, saattaako se olla syy makeaan halusiisi. Jos verensokeritasosi ovat alle 70 mg / dl, on tärkeää, että hoitat hypoglykemiaa seuraamalla terveydenhuollon tarjoajan ohjeita. Jos verensokeritasosi ovat normaalilla alueella, saatat kokea yksinkertaisesti vieroitusoireita, kun kehosi yrittää saada sinut syömään tavanomaisen energialähteensä: makeisia.
Lievä kuivuminen
Hiilihydraattien saannin rajoittamisella leikkaamalla makeisia sekä sokeriruoista että juomista voi olla sama lievä diureettinen vaikutus kuin vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla. Sokerin eliminointi voi auttaa kehoasi eroon itsensä pidättämästä vedestä, mutta jos et täydentä joitain menetettyjä nesteitä juomalla tarpeeksi vettä, saatat tulla kuivumaan. Suun kuivuminen on yksi lievän kuivumisen yleisimmistä oireista. Voit myös tuntea olevansa väsynyt tai päänsärkyä, jos kehostasi puuttuu vettä.
