Monster Ultra Paradise ja muut Monster-juoman lajikkeet tarjoavat lisää energiaa ja valppautta lyhyeksi ajaksi. Väliaikainen energian ja valppauden lisääminen ei kuitenkaan välttämättä ole niiden Monster-juomien mahdollisten vaarojen arvoista.
Monster-energian ravitsemus ja ainesosat
Monster-energiajuomilla ei useimmiten ole ravintoarvoa. Esimerkiksi Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan 16 nests unssipakkaus Monster Energy tarjoaa noin 233 kaloria, 54, 2 grammaa sokeria ja 164 milligrammaa kofeiinia. Se tarjoaa myös vaihtelevia määriä riboflaviinia, niasiinia, B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia.
Monster Energy Drinkin oman verkkosivuston mukaan täysi 16 unssin tölkki Monster Energy Drink -tuotetta tarjoaa 160 milligrammaa kofeiinia. Ruoka- ja lääkehallinnon mukaan suurin osa ihmisistä voi kuluttaa noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä ilman vaarallisia tai kielteisiä sivuvaikutuksia. FDA kuitenkin huomauttaa, että tämä voi vaihdella suuresti ihmisten välillä.
Monsterien energiavaarat: Kofeiini
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan terveys- ja turvallisuusongelmia on useita. NCCIH ilmoittaa, että nuorilla aikuisilla, teini-ikäisillä ja lapsilla on suurin riski saada komplikaatioita Monsterin ja muiden energiajuomien juomisesta. Esimerkiksi teini-ikäisinä se voi johtaa häiriintyneisiin nukkumistapoihin ja lisääntyneeseen riskinottokäyttäytymiseen.
Lokakuussa 2014 julkaisussa Frontiers in Public Health julkaistujen tutkimusten mukaan Monsterin ja muiden energiajuomien juomiseen liittyy paljon potentiaalisia terveysongelmia. Ensisijainen huolenaihe, josta tarkastelu keskustelee, on kofeiinitasot, joita löytyy energiajuomista, kuten Monsterista.
Energiajuomat helpottavat kofeiinin yliannostuksen kehittymistä henkilölle. Kofeiinin yliannostuksen oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, sydämentykytys, korkea verenpaine ja harvoissa tapauksissa kuolema. Monsterin sokeri voi tehdä näistä oireista, kuten lisääntyneen sykkeen, paheneeksi.
Lisäksi katsauksessa mainitaan muita kofeiinin kulutukseen liittyviä kysymyksiä. Esimerkiksi tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten insuliiniherkkyys saattaa laskea. Raskaana olevat naiset lisäävät mahdollisuuksiaan myöhäiseen keskenmenoon, alipainoisiin vauvoihin tai kuolleena syntyneisiin. Lisäksi sinulla voi olla hammaslääketieteellisiä ongelmia.
Lopullinen vaikutus sisältää mahdolliset käyttäytymismuutokset. Kofeiini voi lisätä riskinottoa käyttäytymistäsi. Se voi myös rohkaista huumeiden ja alkoholin päihteiden väärinkäyttöä. Esimerkiksi NCCIH: n mukaan energiajuomia kuluttavat korkeakouluopiskelijat ovat 25 prosenttia todennäköisemmin humalassa. He kertoivat myös, että vuonna 2011 42 prosenttia kaikista energiajuomiin liittyvistä hätäosastovierailuista oli henkilö, joka sekoitti energiajuomia alkoholin tai huumeiden kanssa.
Monsterien energiavaarat: Sokeri
Monster Energy -juomat sisältävät yli 54 grammaa sokeria 16 unssin astiassa. American Heart Associationin (AHA) mukaan aikuinen mies tai nainen ei tarvitse enempää ja mieluummin vähemmän kuin 150 kaloria sokerista päivässä. Monster-energiajuomat sisältävät noin 216 kaloria sokerista. Seurauksena on, että jos juot vain yhden 16 unssin tölkkiä Monster Energyä, kulutat enemmän kuin suositeltu enimmäismäärä sokeria päivässä.
Säännöllinen liiallisen sokerin kulutus voi johtaa sydänsairauksiin, liikalihavuuteen ja mahdollisuuteen kehittää tyypin 2 diabetes. Harvard Healthin mukaan tyypillinen amerikkalainen ruokavalio saa 10-25 prosenttia päivittäisestä kalorinsaannista lisättyjen sokerien avulla. Voit vähentää riskejä vähentämällä päivittäisen lisätyn sokerin määrää. Monster-energiajuomien suhteen tämä voi tarkoittaa vain juomista kerran kerralla.
